Week1:减肥一周小结（8.5-8.11）

阿令阿令 2024-08-12 11:14 阅读(444)

等我意识到的时候，代谢已经停滞了，每天体重都是以0.5-1斤的速度在增加。本周五（9日）早起体重增至62.5促使我下定决心减肥。

9日，早起体重62.5，晚上7点半运动（快慢走40分钟），睡前称重61.5。

10日，早起体重61.5（和前一晚相比，代谢就没发挥作用），晚上7点半运动（快慢走35分钟），睡前称重61.1.

11日，早起称重60.9，晚上7点50分运动（快慢走35分钟，睡前追加2组瘦大腿训练），睡前称重61.2

12日，早起称重61.3（小便后60.4。尴尬，早起61.3是不是称错了）。上班出门前复称61.0kg。

从睡前和次日早起体重的数据上看，代谢已经不工作了。哎……这两天运动的效果这么明显的吗？还是在控水分？查了一下物流，我上周购买的泡脚药包和激发代谢的药物今天就要到家了。本周结合泡脚祛湿、调理代谢、适度运动，期待一周后的体重。

只看楼主

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