重启减肥day18：谁家正经撸铁的不酸痛的

今日份感悟：

今天是第二天的私教课，教练安排的是练胸。

我跟教练抱怨：昨天练完背之后，完全没有酸痛感，是不是没有练到位？

教练给我一个微妙的笑容：也不是都要酸痛才有效果的。

然后，今天练胸的时候，教练把哑铃加到了6kg，硬拉从30kg开始。

我明显感觉到了所谓的力竭的威力。

差不多就是每组的最后一个动作，需要教练辅助你，练完之后，相关肌肉会微微发抖。

你以肉眼可见的速度感受到了乳酸大量分泌，你的胸大肌胸小肌们如同腌在酸菜缸里。

酸痛并快乐着。

谁家好人家撸铁能不酸痛呀。

不酸痛的撸铁那不是耍流氓吗。

今日份饮食

早餐：半个塔斯汀汉堡【话说塔斯汀就是比华莱士好吃】

中餐：粉丝包菜+办个塔斯汀汉堡

晚餐：白菇炒肉

今日份运动

私教无氧练胸1小时+30分钟无氧

查看全部

小组