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重启减肥day19: 差点没把腿掰断
今日份感悟
抡壶铃真的会上瘾，比如我因为周六日休息没法抡，浑身不得劲，于是团了一个软开试课。
我以为只是一个高阶版拉伸，结果老师差点没把我腿掰断。从横叉竖叉搬腿到趴青蛙掰肩。
一个小时的课程，到五十分钟的时候，我痛的拒绝任何新动作。整个课程结束，我感觉自己腿都快断了。
哭死
今日份饮食
早，美式+鸡蛋
中，牛肉+花菜
晚，牛肉+花菜+韭菜
今日份运动，软开课
今日份感悟
抡壶铃真的会上瘾，比如我因为周六日休息没法抡，浑身不得劲，于是团了一个软开试课。
我以为只是一个高阶版拉伸，结果老师差点没把我腿掰断。从横叉竖叉搬腿到趴青蛙掰肩。
一个小时的课程，到五十分钟的时候，我痛的拒绝任何新动作。整个课程结束，我感觉自己腿都快断了。
哭死
今日份饮食
早，美式+鸡蛋
中，牛肉+花菜
晚，牛肉+花菜+韭菜
今日份运动，软开课
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没有热身运动，容易拉伤韧带，建议跑几圈在上这个软开课