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2024.09.07本月第一跑
2公里是我的极限，跑的咬牙切齿的，好在坚持下来了，8月底跑过一次，腿疼3天，据说是没有拉伸导致的，今天跑路时间不长，但拉伸做了20分钟，希望明天睡醒了不要那么疼。
周六晚上娃兴趣班1.5h，之前是回家收拾东西，躺一下，今天决定开启运动。
先热身30分钟，再跑十几分钟，拉伸20分钟，哗哗冒汗，回到兴趣班附近，买了一杯冰柠檬水，畅快。
想办法让自己开心，跑步效果很明显，加油，争取早日突破2公里。
2公里是我的极限，跑的咬牙切齿的，好在坚持下来了，8月底跑过一次，腿疼3天，据说是没有拉伸导致的，今天跑路时间不长，但拉伸做了20分钟，希望明天睡醒了不要那么疼。
周六晚上娃兴趣班1.5h，之前是回家收拾东西，躺一下，今天决定开启运动。
先热身30分钟，再跑十几分钟，拉伸20分钟，哗哗冒汗，回到兴趣班附近，买了一杯冰柠檬水，畅快。
想办法让自己开心，跑步效果很明显，加油，争取早日突破2公里。
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其实是新手跑步的话，不要讲究速度。如果要很痛苦地坚持跑2公里，那就代表你的速度太快了。把速度降到你身体比较舒服的状态，这样就会自然而然地去跑了，而不需要去坚持。
小朋友太危险了，能不能换个运动方式呀