前言：

我其实能敏感感知到别人情绪变化，但是完全不能共情情绪变化背后的原因，因为大部分时候我都觉得多大点事啊，觉得死生之外无大事。。。所以安慰的话不太能说出口~

确实是比较抽离，但是这种抽离的状态，我小时候对自己也是这样啊，我从来没有好好处理过自己的情绪（也不需要处理，注意力转移了/问题解决了后，就没情绪了，去得特别快）。

所以让我从0学习处理孩子的情绪，我真不会，我压根就没有设身处地去理解别人情绪的能力。

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我想了想，别人的理论不太适合我。什么共情孩子/换位思考啊，我是真的做不到，就不为难自己了。养个娃而已，是为了思考自我&提升自我，而不是往反方向彻底改变自我。Happy mother, happy child。可不要因为带娃，让原本inner peace的我变得内耗拧巴。

所以，怎么就不能用理性的思维去解决情绪呢？可以的啊！明明我一直都是这么对自己的。。。搞不好用我这套理性思维带她，能有奇效呢？我不是一直担心女儿恋爱脑吗？那我就把我自己的大脑解剖下，让她学啊！

虽然我以前没有这么复杂的动作，各种情绪，我放置不管，去干其他事情，它就能自动修复了（我的情绪修复力，它就是这么无敌，臭屁的我~）但我可以去拆解下。

于是，我自己想了个公式，不知道对不对。考虑到孩子也大了，表达能力尚可。让我猜是真的猜不了一点，努力去学着引导孩子这么去表达出来。

1、陈述心情/感受：我现在感到开心/难过/……

2、陈述原因和事件：因为什么而开心/难过/……

3、需要如何排解/解决，以及想获得什么支持：比如爸爸妈妈抱抱我、带我出去散散心、帮我找老师/同学说一说、帮我买XX书看。

以上，因为孩子已经进入了表达清晰的年龄，不怎么需要去猜了，所以我准备直接问。倾听就是最真诚的必杀技，还是不再学什么套路了，对于我这种铁直女来说，属实有点假。

学习引导孩子按这个公式来，她要是说不出来，也可以引导她画出来。

想了几个理性又不失温柔的话术，“宝宝，你现在心情如何？”“哦，很难过啊，那为什么感到难过呢？”“那需要爸爸妈妈提供什么支持吗？”（我超爱最后这句话，是从公司同事身上学到的，当去咨询时，大家口头禅是“需要我们提供什么支持”，就感觉特别暖心）

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仅是个人一点思考，不权威，没看书，不系统，不专业，很随意。

如果有自己的经验，也欢迎来分享下哈。