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保险精选
每天出点汗
这个规律这两年发现的。七八月份运动很少，孩子们没上学，睡眠时间其实比学期中长，能睡七个多小时，但每天下午就犯困。有时候受不了了七点多自己去健身房，八点多回家，发现就很精神。
开学了，每天睡眠6-6.5小时不能再多，但基本每天都很精神，因为几乎每天都去健身房，不用多大强度，就出出汗就行。
之前看一篇文章说，其实运动的习惯不用追求强度，仪式感到了也可以给自己足够的心理暗示，比如只是去健身房点卯五分钟，也会给自己今天已经运动了的提示……这个还没尝试过
这个规律这两年发现的。七八月份运动很少，孩子们没上学，睡眠时间其实比学期中长，能睡七个多小时，但每天下午就犯困。有时候受不了了七点多自己去健身房，八点多回家，发现就很精神。
开学了，每天睡眠6-6.5小时不能再多，但基本每天都很精神，因为几乎每天都去健身房，不用多大强度，就出出汗就行。
之前看一篇文章说，其实运动的习惯不用追求强度，仪式感到了也可以给自己足够的心理暗示，比如只是去健身房点卯五分钟，也会给自己今天已经运动了的提示……这个还没尝试过
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老公今年坚持跑步，上瘾的那种，之前几年吃完就躺。跑步后状态确实好很多，不止肚子下去了，皮肤好了，心情也好。拉着我快走了几次，每次暴汗后回家的路上俩人说说话，感觉很好
心理暗示的力量很大的。