9.28去体检，遇到国庆节，节后的10月9日才出报告。当时股市正暗，没心情仔细研究，刚把近几年体检结果做了个对比，确实发现了一些问题，但整体来说今年结果比去年好

过去几年体检结果总有3-4个比较麻烦的问题，比如2022有个胆固醇偏高，还有2021开始骨密度低（缺钙）持续了3年；再之前的乳腺增生和结节，现在都不当回事了

2022开始低血压，还好低的也不多，2022-2023两年都在56-58左右。

今年体检结果比过去两年体检结果好的有两项：

1.血压正常啦，过去两年低血压，这次血压回到60之上了，64，开心据说低血压麻烦起来比高血压还难搞，还好我数值也不太低。

2.骨密度数值正常啦，过去3年都显示骨质疏松。说明去年开始补钙，今年晒太阳都很有用今年酷夏早上上楼晒了好几次背，穿的背心，女儿笑话我的背黑了一圈，现在看来值得～

比较不好的结果还是贫血，前年因为体检结果显示胆固醇偏高，我去年一年几乎不敢吃煮鸡蛋，去年10月体检发现胆固醇正常了，但轻度贫血…

今年变为中度贫血啦！正常血红蛋白数在115-150之间，我才81，去年还是99呢！

说明我们做任何事不能因噎废食

其实鸡蛋胆固醇根本不高，优质蛋白质很丰富，都建议每天早上一个煮鸡蛋。所以今年一天一个煮鸡蛋基本没落下～

但去年当归鸡蛋坚持的不算太好，今年坚持了一段，结果居然是中度贫血…

体检建议：

1.贫血多吃猪心猪肝类，牛羊肉、红枣、木耳、菠菜等等。打算每周1-2次蒸猪心+炒猪肝，每周再煮个徐医生推荐的四红汤。再就是平时黄芪党参泡水喝，每天吃几颗红枣。

2.少喝茶，影响铁质的吸收。我今年慢慢在习惯喝茶，要控制下。

补气补血，本就是大多女人养生的根本吧。

也和孩子爸说了，一周要给我买两次猪心和猪肝，一个蒸，一个炒。这次他倒是上心了，昨晚买了猪心回来，今早就给我切了（赶时间出门，切太厚），我自己加了姜和冰糖蒸来吃，下次切薄片加点黄酒，口感会更好。

年龄渐长，骨质疏松症概率变大，还是要间或补钙，钙片+钙锌口服液，适当运动+合理晒太阳。

啊，去年开始还多了个问题：碱性磷酸酶偏低，不知道这个指标代表啥意思。好像也和贫血有关系，所以如果不再贫血，好几个数据都会恢复正常