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拉筋板拉腿更轻松了
中医有“筋长一寸寿长十年”的说法，另外也有腿型可以通过拉筋来改善的说法，几个月前买了一个拉筋板，最近决定坚持用起来。
从最低档开始，尝试5分钟起。记得第一次比较费劲，身子和腿做不到位，后面几次会感觉到有些进步。只要坚持，就会一次比一次轻松。
在小红书也看别人分享拉筋板的正确使用和功效，说站立时腿必须并拢起来，不然腿会越来越粗。尝试了一下，也能慢慢做到。
从站不稳、腿疼、五分钟都很艰难，到现在改为坚持10分钟，腿能并拢，并且很轻松，这就是坚持带来的改变。
下一步计划：继续最低档10分钟适应，两周后尝试改为升高一档。
原来这个叫塑形板，网上有得卖的。上次市区推广中医体验时，有个中医摊位用了木质的塑形板，我当时排队上去尝试了下，站不稳。记得有个姐姐站得好笔直，稳稳的10分钟。那个姐姐分享说半年前她腰疼，医生让她平时多靠墙翘脚尖站立练出来的。我劳累后也会腰疼，回家背靠墙站立但要把脚尖翘着太困难了，有这个工具协助不就O了，感谢分享。正好双11，去网上下单。下班后没事就上去站着。
哇哦，你的分享真的很详细很有用，谢谢！我更得坚持下去了✊