杜仲汤补肝补肾，还能去下焦的寒湿，冬季脱发严重还可以一周喝一次，还能帮助睡眠，孕妇安胎也有帮助。

日子过得太快了，转眼到了12月。11月报了118瑜伽体验卡，5次大课和5次小班课。

工作日白天上班，晚上去瑜伽馆。这周去了四次，周三吃错东西，肚子疼没去。总体上小班课的体能训练和用脊椎矫正器上课的纤背美胸课值得推荐。

椅子瑜伽不想上第二次了，怕摔倒。经络瑜伽上起来太累，不去了。

所以愿意坚持，10次课上起来挺快的。

现在剩下3次大课，周一肩颈大课效果一般，不去了。如果周二生理期还没来，我就预约大课:核心启动普拉提，体验一下。

这周工作也是很充实，除了完成自己的教学，学校活动也很多，感觉睡眠不足，还陪学生出外活动，下午回来继续上课。

所以到了周末，直接躺平，睡到自然醒，然后吃吃吃，宅家，除了出去买菜，就在家刷手机，弹弹琴琴。

由于最近瑜伽课报太多了，下周一开始第5期古筝课我没报名啦！

今天古筝班的一个学员加我，问我怎么没参加，说我是小组里零基础学员中最优秀的

没想到我这魅力还行，这古筝课没上，我还挖走了另外两个学员跟我一起报名了瑜伽课

等瑜伽课结束了，再回去上古筝

这个月9号开始，我报名另外一家瑜伽课，21次课，上完差不多过年了，相信过年的时候，我一定会变得又美又瘦😄

明天又要开始上班啦，不够睡根本不够睡，现在赶紧去洗澡，然后好好泡个脚，早点睡觉💤

12月，你好！开启冬日的自律😄