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保险精选
1.16 快乐日记
1.今天控制了饮食，早餐5分饱，午餐7分饱，晚餐5分饱，肚子果然不胀了。
2.早睡，22：15睡觉，好久没这么早睡觉了，这又是个新的开始。
3.睡前揉腹500下，做凯格尔运动50下。
4.做了个脚部按摩，舒服。睡得还好，得益于前面1.2.3.4条。看来，睡眠是项系统工程，需要多方面持续配合共同发力。
5.看了十三邀许知远对话罗翔，被罗翔的口才折服，又在B站上看了几期罗翔的视频，枯燥的法条被他阐释得幽默风趣浅显易懂，以后要多看。
还没有人回复，赶紧来抢沙发啦~
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