前几天被大S忽然去世的消息震惊了，不管她作也好，狠也好，也不该这么早去世啊？很多网友都说这事儿听到的就感觉是，甄嬛死在了凌云峰。

确实，她身体免疫力太弱了，年前我和女儿也感染了甲流，我女儿是吃了点药后第二天就好了，我大概也是吃了阿昔洛韦三天左右就基本好了，后来出门玩儿吹了风又有点反复、嗓子疼，但是继续吃点药喝点红糖姜枣茶后就没事了。

其实生病真正治愈我们的不是药，更多是自身的免疫力系统。包括很多专家在谈到阿昔洛韦有效对付甲流的时候都反复强调在病发的前48小时特别有效，为啥？因为这个药的药理是抑制甲流细菌快速复制，从而让你自身的免疫系统赶紧启动把病毒驱逐出去，如果48小时以后药效就会大大降低因为病毒已经复制太多了，你的免疫系统要跟她们战斗可能就很吃力。所以大家看明白没有，让我们变好的不是药，其实还是我们人体的自愈力，身体就是一台最科学的仪器，善待它，保护好它，它会承载住你的灵魂。

讲到这里又要提到中医，好的中医讲的就是治未病，也就是最好让你不生病，而不是你有病理反应后再去看病治疗，中医里面提到的提升阳气，其实我们可以理解为常说的提高免疫力的意思。我想起之前看过的一个中医故事，说扁鹊在别人说他是神医的时候曾经说过一段很有意思的话，他说他不算神医他的两个哥哥才是，他说他是病发后治疗，而两位哥哥在病情尚未明显或刚刚出现时就能准确诊断并治疗，因此他们的医术实际上更为高明。然而，由于他们在疾病早期就消除了病根，没有进行大型手术或使用强烈药物，因此他们的名声并没有广泛传播。扁鹊则因为在病人病情严重时进行救治，进行了许多大型手术和药物治疗，因此被认为医术高明，名声大噪。

初时听来觉得是他谦虚，再细品觉得他说的是真理，也是我们的中医智慧就是治未病。对于我们天天坐办公室的人怎么能尽可能的养生，观察身边同事结合自己平时的习惯谈谈体会：

1、多晒太阳

太阳是万物阳气之源，我在办公室的窗台上养有几盆文昌竹。除了水啥也没给他们，但是那个窗户每天都有阳光照进来，所以每盆都长的特别好，反观同一批买的放办公桌前不太能晒到太阳的那盆，一样的浇水，就是矮矮的蔫不拉几的。这说明啥，说明太阳就是能量。不只植物如此，动物也一样，你看小猫，小狗为啥他们都喜欢爬太阳底下懒洋洋的躺着，其实他们就是在吸收能量，你可以理解为充电。人跟动物本就是类似的，所以不要怕晒，每天尽量晒点太阳，对睡眠，对提升阳气都是有很大帮助的，我的办公室椅子就放在有太阳的窗边，背对太阳，每天晒着背工作，想象自己的整个背部都是太阳能电池板，一边给自己充电，一边身上所有的湿气、寒气、邪气都会被太阳晒走。这样的感觉让人身心愉悦。

再回头说大S，大家都知道她为了白，常年不见太阳，防晒做到无微不至，还打美白针那个里面有抗凝血剂，太吓人了。她真的是用生命在美啊，哎，其实美这个东西吧真不用太强求，看看刘亦菲，她在变美这个赛道上松弛感就很强，不管别人怎么样，她就是健康的，她就是美的，那是她与生俱来的美，命里有时自然有，命里无时莫强求。

2、随时运动

特别是上班族，不要想着办张卡下班后去，周末去，这样不容易实现。我现在是每天10点左右，晨会结束回到办公室的时候，不会马上开启下一步工作，而是让自己休息十几分钟，就在自己办公室面对着太阳练习一段八段锦，正好一段练习下来是十多分钟。中午吃完饭后，稍微在楼道里走十多分钟再午休，醒来后工作一会儿，四点左右又在办公室练习十几分钟的八段锦。晚上回家吃完饭，休息一个小时听书带娃，8点左右开始在家里正式的健身训练keep上面的，腰腹健身20分钟，肩颈训练15分钟，拉伸训练15分钟，差不多是我每天都会集中做的。这样下来，哪怕工作日一天零零碎碎也有超过一个多小时的健身时间了。到了周末自然是要去健身房的，最少一节瑜伽。或者一节舞蹈。

大家关注S两姐妹的人有没有发现大S基本不运动，减肥就靠饿，而小S虽然也很瘦，但是她很有精力，身体特别好，因为她变瘦的方法是练拉丁国标，之前看《康熙来了》发现她经常在节目热舞，很癫很搞笑的感觉，其实她身体底子比她姐好很多。

3.走进自然

不要总窝在办公室里或者家里，出去走走花草树木会治愈你敏感的情绪，多走路能让你吸收大地灵气，你看那些动物，他们也没医院，没药，没衣服，没房子，为啥他们可以活那么好？因为他们吃得比我们健康，运动比我们多，晒太阳比我们多，不太内耗，不太焦虑。我们国人现在很大部分的焦虑情绪来自攀比，啥意思就是总想跟人比，我小时候也一样，如果不是人群中的第一我就会觉得自己很没用，随着阅历的增长我渐渐明白:天生万物，就是为了让他们各美其美，美美与共。天地制造出草这个物种的或许就是为了绿地皮，而不是为了让它跟树比高。树与树之间也不一样你不能把婆娑的柳树往挺直的柏杨上面去硬凹，是吧？大家多进自然去你会发现很多道理，既然这样为啥不同的妈生的不同的崽非要拉到一个高考场上去竞技？这个本来就很荒诞。所以我从一开始就没想过去卷我的小小肉球，看她以后喜欢啥吧，要是啥都不喜欢那就健健康康当个米虫也行，但是自食其力，赚钱养自己的能力我是必须教会她的。不然再多米也能会坐吃山空。

4.拒绝内耗

有啥问题就去解决，比如之前离婚的时候我也纠结过一段时间，觉得很不体面，别人会笑我，但是其实离完后你会发现自己想多了，也就半年左右尴尬期，很快就过来，大家都习惯了，我又没违规也没违法，我被绿了还要忍气吞声保持所谓的家庭完整吗？让我打掉牙齿往自己肚子里吞？我呸，我这娇弱的肠胃可消化不了这口窩难气，这颗牙齿，还是拔掉连血喷对方一脸血好。就一颗牙齿嘛，再种植一颗就完了，干嘛吞了坑自己。从此互补干涉，话说我前夫再婚后的孩子都会走路了。我也没生气要跟他斗狠比着赶紧生个二胎气气他啊，有啥好气的，我想的是你生吧，你现在娶的这个基因没我好，生一窝也比不上你第一个孩子，哈哈哈，我是不是很搞笑。同时我也在积极健身、养生备战自己的二胎吧，尽量让孩子有健康的身体。

可不能学大S用自己的命去为一个出轨男生二胎，干啥呢？我其实没想明白她那么有钱，身体也不好为啥不用医学手段。为啥不去找个教练大家里带着健身把身子养好了再说啊，说明她骨子里还是很传统的的人，一个看似叛逆其实传统的倔强女孩。再说她离婚后还跟前夫各种骂战其实让她内耗挺大的，这个真的，没必要，爱过，放过，自己好好过。

5.吃新鲜食物

冰箱买小点，冰箱里的食物囤少点，多去菜市场每次买少点，买新鲜的，对健康有好处。吃应季食物，我在北京租了块菜地，有人代种的那种，现在家里的素菜都是去自己地里摘，外面科技狠活儿的东西尽量不入口。

看到网上有人借着大S的事抨击日本和欧美国家医疗系统的，其实我感觉他们的医生不太作为的一个医疗理念也是让你靠自身抵抗力，所以日本那么小的孩子从小训练体能，体育课各种摔打跳蹦，从小大冬天光腿校服，喝冷水，他们的身体免疫力可能比我们这一代人要强，他们高寿老人那么多，不是因为医疗多发达，真正的底层逻辑是国民身体素质比较强。

祝小她姐妹在蛇年身体健康。真的，身体健康就是一个人最大的底气，是做任何事情的基础，也是最好的祝福。