过年回来以后观察了一下周围的同事，特别是老同事，发现他们才是人精，活明白了，原来人家上的都是养生班呀，哪里像我，之前天天风风火火，自愿当牛马。

比如有个同事A，女性，距离退休还有1年半，也是在身体素质方面我最羡慕的人，要我这年纪有她这身体我也很羡慕，这姐真的我感觉身体比我都好，头发基本还黑的，没染发的，人家每天来回骑自行车上班，吃完午餐后要天气好就去附近公园溜达半个小时，回来后开始睡觉，她给自己买了个能拉伸的椅子，拉开就是一张床那种，人一口气能睡到2：30，我们规定是12点到2点是休息，其实那大姐11:30就吃饭去了，2:30才起床硬是给自己来回找补了一个小时回来，中午给整成了三个小时。

同事B,男性，也就43岁，但是级别比我还低半级，一看就是不太可能有更好仕途的人了，那就索性躺平吧，人家工位上搬了一套一看就不错的小型茶具，每天9点打卡完，我们牛马开会的时候，人家就开始收拾他那茶座，擦桌子，洗茶杯，洗洗漱漱半小时没了，然后再泡茶，啥闻香，出海，展铭，出茶玩儿得贼溜，他也是中午吃饭后溜达个把小时的主，4点30就开始准备打卡的事了收拾他那茶具，洗洗漱漱半小时又没了，他还养花，茶根就倒在窗台他养的花上面。

我跟他们比起来真的有点弱，但是慢慢也领悟到了生命的真谛，不要太奋斗太努力，你看你“努”这个字儿就特不养生，上面一个“奴”，下面一个“力”，其实就是拿出做奴隶的力气才能达成的事叫努力，妈耶，我现在才活明白，人生的意义是每天好好活着，不需要那么努力。于是我也开启了上养生班，早上开完部门主任早会后，我会给自己20分钟休息时间，那个时候正好十点，太阳从我窗户照进来，照着我养的文昌竹，我看到它们沐浴在阳光里的样子十分嘚瑟，好像在嘲笑我你个蠢货你看你还没我们活得好，于是我也放下手里的工作，关起门来在窗台下，沐浴在阳光里做八段锦，有时候一遍有时候两遍，下午工作到3点半四点也做一次两次，反正一天连起来我会至少做三遍，道家讲一生二，二生三，三生万物。

这个是我休息时候在办公室练八段锦晒太阳的图，你们看这几盆文昌竹是不是比我们活得幸福人家啥也不干，就晒太阳，喝水，静静看着我在那里工作，不知道在他们的视角我们这些人类是不是个个都是傻子？

我把办公桌挪动了一下，让太阳正好能晒到我的背于是可以一边晒背一边工作。晒背能增加阳气，提高免疫力。对身体好。

等春寒过了后我也每天走路回家，冬天不敢，北京现在还是冬天的感觉，吹邪风，在外面吹不得必须裹严实了，等春暖花开的时候就每天走路上下班。昨天晚上我回家练了一个小时候，半小时有氧热身这个是会出汗的，可以排湿，然后又练习了半个小时瑜伽。接着休息了十分钟后开始泡脚，洗漱各种，看看书，我最近在看《黄帝内经》漫画版，很有意思。听听喜马拉雅，睡觉，洗澡的话冬天不要每天洗澡，间隔两三天洗一次就行，我健身出汗后会用一盆热水擦洗一下，但是不会天天洗澡，健身时候出汗毛孔开着的，健身完了马上洗澡会让湿气倒流，休息一下毛孔闭合了擦一下比较好。

贴身的秋衣秋裤每天健身后都放洗衣机洗了，我有一天听到一个养生节目讲了一句话叫，多洗衣服少洗自己。觉得很有道理，自己实践后发现健身后擦洗，比健身后淋浴体感更通畅舒服。今天又健身了一个半小时，不错。

最近在学习的中医漫画。