我是干性皮肤，皮肤底子还可以，比较白，但是架不住年龄还是往上了，眼角细纹比较明显，日常太懒了，夜间护肤都不一定能保证，晨间更是糊弄（啥都不擦）。

今年痛下决心一定要构建一个懒人版的、能坚持的，又比较有效的抗老护肤模式。

刚刚问了deepseek，深得我心，因为我从今年1月份开始，夜间护肤就和ds说的比较一致了，连推荐的产品都和我目前用的差不多，防晒是黛珂，眼霜是怡丽丝尔A醇眼霜和兰蔻菁纯，面霜是兰蔻菁纯，只是水我还是用的海蓝之谜，精华用的雅顿金胶和粉胶。但是我有一点没做好，晨间护肤的防晒没坚持涂，以后坚持起来。

针对34岁干性皮肤的抗老方案

1. 温和清洁 + 强化保湿：避免过度清洁，保护皮肤屏障，同时密集补水。

2. 抗老成分选择：以温和抗老成分为主（如玻色因、胜肽），搭配低浓度视黄醇（需逐步建立耐受）。

3. 简化晨间流程：减少步骤，但必须防晒。

4. 夜间修复：加强保湿和抗老，促进胶原生成。

🌞 晨间流程（2步）

1. 清水/温和擦拭：用温水轻拍脸部，或棉片蘸清水擦拭，避免摩擦。

2. 保湿防晒一步到位：选择含保湿成分的高倍防晒霜（SPF30+ PA+++以上）。
   推荐防晒：

   • 黛珂多重防晒乳（滋润不拔干）

   • 欧莱雅小金管（含玻尿酸，防晒+保湿）

🌙 晚间流程（3-4步）

1. 温和清洁：氨基酸洁面乳（如珂润/芙丽芳丝）。

2. 补水打底：高保湿精华水/精华（如雅诗兰黛原生液、修丽可B5精华）。

3. 抗老精华：选择温和抗老成分（避开眼周，或选可用眼周的产品）：

   • 胜肽类：雅诗兰黛胶原精华（提拉紧致）

   • 玻色因：修丽可AGE精华（充盈淡纹）

   • 低浓度视黄醇：珀莱雅红宝石精华（0.1%包裹A醇+胜肽，需隔天使用）

4. 抗老面霜（可替代眼霜）：

   • 兰蔻菁纯面霜（轻盈版）：玻色因+玫瑰精粹，提亮抗老，可涂眼周。

   • 科颜氏紫玻A面霜：植物视黄醇+玻色因，温和抗皱。

1. 眼周护理：若细纹明显，可叠加轻薄眼霜（如资生堂小针管/怡丽丝尔A醇眼霜）。

2. 视黄醇使用建议：从每周2次开始，逐渐增加频率，搭配保湿面霜减少刺激。

3. 急救保湿：每周1次厚敷修复面膜（如理肤泉B5面膜/馥蕾诗玫瑰面膜）。

4. 内调辅助：补充Omega-3（鱼油/亚麻籽）、维生素C，多喝水。

产品总结表

懒人简化版

• 早晨：清水脸 → 防晒

• 晚上：氨基酸洁面 → 修丽可AGE精华 → 兰蔻菁纯面霜（全脸+眼周）

坚持1-2个月，细纹和干燥会有明显改善，重点是防晒和夜间抗老不能偷懒哦！ 🌟