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《精神健康讲记》——一个中医眼中的心身调适与精神发展
这本书是我关注的一个公号上推荐的，从题目上看就知道是关于健康知识类的。
买回来后，看得断断续续，因为里面所说的很多关于身体，精神，意识层面之类的东西，对于丝毫没有这方面知识的我来说有些晦涩难懂。但好在历时两三个月坚持读完了，并有一些浅显的收获和思考：
1.关于生病：人们身体的各种疾病都是由于精神，意识层面不畅、不通引起的，作用到了身体上。
2.关于开阖：各类外界活动，向外求的过多，就需要静下心来适当的“阖”（向内求）；而独处居家思虑太多，就要走出去“开”一些（向外求）。
3.关于运动：运动是最好的增进心身健康的方式，可以让能量流动起来，所有人都需要适合自身的运动，运动量可以循序渐进。
4.关于体质：每个人体质不同，瘦弱的人一般体质偏薄，适合强度小一些的运动，比如静坐，走路，深蹲，瑜伽等等；体型厚重的人一般体质也偏厚，适合强度大一些的运动，比如跑步，打球等。
5.关于家人：我们先学一些健康知识，先做好自己，慢慢带动家人，和家人一起运动，交谈，当能量和情感都流动起来，身体健康状况也会向正向流通。
书中内容不仅限于以上，随着以后经历增多，可能还会再读再体悟，又或者身心疲惫不畅时，也可拿来一读。现下就记录这些。
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