这些天又看完了一本书，上个帖子上说的漫画版的《黄帝内经》，但是该说不说，其实这种书属于工具书，需要看很多次，第一遍看完其实也就是浏览了一下而已，知道哪些东西在哪里，把里面的知识体系大概搬运了一个框架在我脑子里，相当于建模了，后面要真遇到具体问题，还得反复翻看，结合自身问题再翻看细细研究，里面每一条都可以研究出好多东西。研究出一些养生的方法陆续跟大家分享一下。

有人说民间不是有云“阎王让你三更走，不会留人到五更吗？”又有人说人就是更高维度的物种设计出来的，因为他们需要人的存在，就像我们人为了更好吃肉要驯化野猪野鸡，要建养殖场一样的道理，就像手机天然并不存在，但是我们人类为了通讯方便硬是把它创造出来了，我们也是被更高维度的物种根据他们需要创造出来的，很多科学家到后面都开始研究玄学，比如爱因斯坦，牛顿，杨振宁，研究到后面就开始也研究神学，其实可能他们也是在研究未被人类破译的科学。之所以叫玄学就是因为我们还没掌握规律，掌握了就不玄了。其中人的寿命其实就归属于半玄不玄之间的界别。我个人认为如果能早点开始养生活法，应该是能比不开始能续命一些时间的。

打个比方，就算大家都是高纬度生物创造的一个个充满电的手机吧，我们的寿命其实就是待机时间，你一直看视频听书用的久还是，就只接电话，回回微信用得久？大家都知道手机充电也是有限度的，不可能无限期待机，那充电次数多少，是否用了适配的充电线，电压是否匹配？电流是否过大，都会影响电池寿命。手机需要充电，人也需要，好好吃饭，好好睡觉，好好健身，情绪稳定，其实就是人在给自己充电。

自然之物，当季当鲜

《黄帝内经》讲“阴之所以生，本在五味，阴之所宫，伤在五味”合理的饮食可以滋养身体，不合理的会伤害身体，甚至变生疾病。人食五谷杂粮，都要靠五脏六腑去蕴化，吃得多就要调动我们更多精力去蕴化，如果不吃又无法维系自身的新陈代谢。那最好的方法就是吃得精，要吃得精食材很重要，要自然界孕育的新鲜食材才是能养生的食材。道法自然，违背天道的食物其实算不上能养人的食物，入口的食材最好是自然界天地孕育的，它该熟的时候自然会熟，烂的时候就得烂，它不熟你用催熟剂，它不长你用生长激素，膨胀剂，它要烂你直接冰冻保险，这些说白了都是违背自然的。

其实现代人有个很不好的习惯就是用冰箱，要确保能吃到真正新鲜的食材其实就是直接摘下来就烹制，现杀了就蒸煮。冰箱这个东西能延迟食物变质的同时让我们养成了长期吃冻肉吃冻菜的坏毛病，如果有条件的话建议每天买新鲜的，只采购这一天的东西，不用冰箱，或者尽量少用，你买那么多屯着干嘛？又不是要地震、战争了要屯粮，吃多少买多少，第二天再去买就行了。常吃冰冻食物会增加身体湿寒气，你打开冰箱时候迎面而来的那种冷，寒，湿都会留在冰冻过的食物里，即使加热也不可能完全驱除，大家都懂雁过留痕。

你看古人哪里来的冰箱，那会儿的人也没那么多饱饭吃，也没得我们现代人那么多癌症，现在我们用的洗衣液，洗洁精，冰箱，添加剂保鲜剂其实都不是啥好东西，但是都入口了。

适量均衡，忌饱忌过

“水谷之寒热，感则害于六腑”，饮食水谷寒热不调，人体六腑就会遭到损害，不能常吃太烫，太凉的东西，也不要吃太饱，过度饮食首先伤的就是胃，吃多了不是要去买健胃消食片帮助消化，而是要减少进一步摄入，比如下一顿先不吃或者少吃喝点小米粥养养，吃健胃消食片增加胃动力，那其实也是在过度消耗胃的能量。

苦涩、甘甜、辛辣、酸涩、咸腻这些味道各有归属的脏器吸收。适量就好，不能多吃，我们特别爱劝人多吃这个多吃那个，其实并不是好事。少吃，精吃才是养生的吃法。

酸味走筋，归肝，如果吃太多酸的，肝气会亢奋，会影响大小便。酸的吃多了肌肉容易变得粗硬，失去灵活性，嘴唇外翻。

咸味走血，归肾脏吃太多骨骼受损，肌肉短缩，心气抑郁，太咸的食物会让血脉瘀滞，甚至改变血液颜色。

甘甜归脾，虽然吃的时候觉得开心，但是不能贪杯，吃多了伤心气克肾，面色发黑，肾气失衡，所以我们看到很多人为了保持年轻美白，都在戒糖。还有一个我们中年人最怕的，吃糖太多会骨骼疼，还会脱发，你怕不怕。

苦味归心属货，少食能清热，过食则影响胃部津液正常运转，胀气。辛辣归肺，吃太辛辣的东西肺气就不好了，人的精神也受影响。皮肤也会枯黄，失去弹性。

能自愈者不靠药治

是药三分毒，上一篇我已经写过，生病了，治愈你的不是药，是你自己的抵抗力，《黄帝内经》原文“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；消毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九”因为其实药和毒相伴相随，用药不过就是以毒攻毒，所以黄帝内经讲这段意思是，用毒性（药性）大的药物治病，病去六分时就应该停止用药。用一般毒性（药性）的药物治疗，病好到七分的时候就要停药，用毒性小的药物治疗，病去八分时候就要停药。后面剩下的就用人体自然的阳气也就是抵抗力让其自愈，然后用谷类、肉类、果实、素菜进行调理。

当然我这里说的能调理的也是要自然生长的食物，我记得有一次我去一个做养殖起家的企业做调研，他们带我去看他们的养鸡场，我当时就震惊了，你们知道肉鸡是怎么长大的吗？真的可以用丧尽天良来形容，肉鸡的一生都没离开过那个鸡笼从蛋壳里就一直用灯烤着，孵化出小鸡后就在那个小格子里，每个格子里面一个小灯，照着他们，基本睡不着觉就不停吃吃吃，长长长，三个月不到就成了大鸡，咔嚓一刀被抹了脖子。造孽啊，这样的养殖场拿来干嘛？那些鸡他们虚弱得连站都站不稳，我看着都觉得好揪心啊。为啥，因为从来没有见过太阳，没有好好睡过觉，这样的鸡我们吃下去，真的，那就是毒药，全身的激素。食品安全，哎这个不说了，一扯就说不完了，也不是我能管得到的，无力且无语。我们长期以来一直只讲吃得饱，很少有人管是不是吃得好，从那以后我出门在外再也不敢吃鸡，我家里的鸡肉都是我们妈厂里工人在山上养的，农家的吃虫子满山跑的。我知道外面餐厅的鸡基本都是这样养殖模式的，他们那么辛苦不值得的一生，不见天日的一生，有多少怨气你吃了它能好吗？能养生吗？真不明白这样的养殖业发展起来是干啥的，自己养的东西自己都不敢吃，想给别人投毒，然后买别人养的吃，其实别人也是这么想的，于是整个社会就互相投毒。无语。