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每天学点养生知识8：叩齿吞津滋阴养肾
早晨醒来后，先不说话，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后#使上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声……
之后将舌头沿着牙龈内侧，顺时针旋转36次，待口中津液越聚越多，达到满口的时候……
将口中的津液分为三口，缓缓地咽下，以意念将之送入小腹。
通过完整锻炼叩齿吞津保健法，可以使津液下归于丹田，缓缓地送入小腹，达到#滋阴养肾的功效。
温馨提示：因为每个人的体质不同，本帖内容仅作参考用（请谨慎参考）。
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之后将舌头沿着牙龈内侧，顺时针旋转36次，待口中津液越聚越多，达到满口的时候……
将口中的津液分为三口，缓缓地咽下，以意念将之送入小腹。
通过完整锻炼叩齿吞津保健法，可以使津液下归于丹田，缓缓地送入小腹，达到#滋阴养肾的功效。
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