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来自情感·生活・12篇帖子・191人参与
熬夜是非常耗损肝血的行为。
中医有个说法“人卧则血归于肝”。
晚上11点到凌晨1点，是肝经兄弟——胆经的循行时间。
而凌晨1～3点，则是肝经当令的时间。
这四个小时，是人体肝胆自身休养恢复的最佳时机，相当于“充电”的时间。
而大多数人熬夜，都是在1～3点左右，以至于身体不但没有“充电”，反而还透支消耗了身体的能量。
时间长了，就导致肝血不足。
好好爱自己，从11点之前上床睡觉开始。
感觉11点之前睡觉好难，养成习惯了好难改，刚读大学时我九点半就上床睡觉，舍友都惊呆了。
开始难，习惯后就容易了
我昨晚就是11点左右入睡的 今天一天精神都不错
在日常生活中有哪些很简单，但是你就是不会的… ...
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好好爱自己，从11点之前上床睡觉开始。
感觉11点之前睡觉好难，养成习惯了好难改，刚读大学时我九点半就上床睡觉，舍友都惊呆了。
开始难，习惯后就容易了
我昨晚就是11点左右入睡的 今天一天精神都不错![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot08.png)