最近，和老公的争吵似乎越来越多。鸡毛蒜皮的小事一大堆，越想调整，越觉得他没变化。我一方面很不爽，另一方面无力感也爆棚。

仔细想想，这种感觉真的完全来自他吗？其实不尽然。

1.我看到的情况，可能只是我单方面的感受。

2.我有急于求成的心理：今天做了调整，希望明天就能看到对方改变。

3.我的性格比较强势，不愿吃亏，这加剧了生气和不满。

所以，我的生气，其实可以打折：一部分是他的行为引起的，一部分是我自己的期待和控制欲。最近，我开始有意识地分辨：哪些是我可以控制的，哪些可以调整，哪些完全不是我能控制的。这种觉知本身，就是一次成长和修炼。

回顾自己，我发现我是一个矛盾体：

一方面希望自己是“大女主”，独立自主、有力量。

另一方面，又被教育和社会观念影响，觉得“女子应该有浪漫美满的爱情”，否则人生不完整。

可爱情真的有那么神奇吗？其实不然。爱情本质上是荷尔蒙驱动的化学反应，最长也不过两年。我希望老公永远像公主一样对待我，这种期待既不现实，也不合理。

今天，我突然有了一种顿悟：“老公是队友，而不是情绪提供者。”

我才意识到，过去我对完美爱情的追求，大部分源自社会对女性幸福的定义，而非我真正的需求。过去纠结和失落，其实是被书、电影、社交媒体的爱情幻想绑架了。

现在，我的人生目标已经很清楚了：

手握实权，事业突破，与志同道合的人不断挑战和成长。

家庭上，关注孩子健康快乐成长。

婚姻与亲密关系的意义，也在悄然改变。它不再是为了让我获得情绪满足，而是为了实际支持：

当我需要时，他能承担育儿、配合家庭规划、支持我的事业。

情绪的满足只是附加，而不是核心目标。

所以，我调整了自己的期待：

不再追求书、电视、社交媒体里的“完美爱情”或“永久保鲜爱情”。

接受现实中伴侣的局限，但确保他在关键时刻能够成为真正的队友，与我一起达成家庭和事业目标。

觉察让我明白，过去的纠结其实源于社会对女性幸福的定义，而非我真正想要的东西。

情绪先觉察、分区、打折。

爱情不等于人生目标。

伴侣是队友，关系为目标服务。

自我成长和家庭是核心。

同时，我也意识到，理性和目标化虽然重要，但温暖和柔软也不可或缺。过度“工具化”可能让伴侣关系变得冷漠，削弱亲密感。保持一点自然的情感互动，让婚姻关系可持续，也让心情更轻松。

💡 一点小结给自己：（感谢AI）

情绪先觉察，分清可控与不可控。

爱情不是人生的全部，伴侣是队友而非情绪提供者。

亲密关系服务于生活目标，而非反向绑架目标。

自我成长和家庭是核心，情绪和浪漫只是附加。

理性与温暖并行，让婚姻更轻松，生活更自在。

过去几年，我一直在寻找“完美爱情”，现在我明白了：真正的成长，是理解自己想要的是什么，并让生活、工作、家庭和婚姻都为这个目标服务。

爱情从来不是终点，而是一种陪伴、一种协作，一种让你更自由、更强大的支持。