昨晚上了第八次课，可以在大泳池游起来了，动作都很顺畅，唯一让人害怕的是还没有学踩水，游到深水区会害怕，只能仰仗教练在旁边，继续游。

总之是学会了一个技能，后续还会继续上课勤加练习。

目前是一周和我女儿去游一次，她学自由泳，我学蛙泳。

新手游泳踩过几个坑记录如下:

1. 买泳衣不能买带裙摆的

很多新手选泳衣比较保守，我买的keep的泳衣，带裙摆一到大池子裙摆就飘起来了，这个很苦恼，打算换一个。

2. 大泳镜不适合

我买的大泳镜也踩雷了，孩子之前游的时候总是往下拉，我还不理解为什么这样，自己游了之后才感受到，大泳镜很容易往上跑，泳镜下边沿因为张嘴换气会往上蹭到眼睛，应该买小泳镜，最好能防雾

3. 相信自己一定能学会

从刚开始的水下憋气到后续害怕呛水，每一步学习的过程中都有害怕，但是随着进度一直往前拉，上节课担心的问题很快会消失，我刚开始学的时候，在小泳池70cm深的水里害怕自己站不起来，还有一次害怕胳膊下的棒子取掉头抬不起来，所以要有信心，即使给教练反馈，说明问题，根据新的指导练习，一定可以学会

4. 保持高频率

今年学了开车和游泳，基本都遵循一个规律，保持规律性练习，不能三天打鱼两天晒网，游泳我刚开始是隔两天一次，后面就是每周一次，有空的话就是每周两次，周内周末各一次，在学习初期，这种频率可以让我们既休息好，又有提高，如果两三周去一次，那么得花很久的时间让身体先适应，所以初期一周两次到三次是比较合理的频率

以上就是这个月学游泳的心得，接下来继续多加练习，解锁新的人生体验~