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收回你的注意力，是治愈一切焦虑的开始
在这个喧嚣的时代，我们每天都被成千上万的信息碎片包裹。焦虑的本质，往往是我们的心理能量过度向外耗散。当我们将注意力从嘈杂的外界撤回，重新安置于当下的呼吸与感受中，你会发现，内心的平静其实一直都在。
在这个碎片化的时代，我们的心总是散落在手机屏幕和无尽的消息中。
当你感到莫名焦虑，那是你的能量正在过度向外攀爬的信号。
请试着切断噪音，把投向外界的目光收回自己身上。
去触摸一片叶，去感受泥土与微风最真实的质感。
专注地做一件小事，在心流中找回掌控感。
在自然的静谧之中，重新找回生命原本的呼吸节奏。
你有权拒绝那些无效的信息，为心灵修筑一道温柔的篱笆。
每一次收回注意力，都是对生命能量的一次温柔修复。
当你稳坐在内心的中心，世界便不再能轻易撼动你。
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