生活里，我们总容易困在某一个瞬间。

别人的一句话，一次争执，或是一场突如其来的委屈，明明早已翻篇，却总在心里反复上演。那些被伤害的情绪，像一根拔不掉的刺，时不时隐隐作痛，甚至让我们陷入自我怀疑：是不是我做错了什么，才会被这样对待？

我也曾深陷这样的困境，而这一切，与我不幸的婚姻和公婆有着莫大的关联。

至今记得，公公曾说过一句极具杀伤力的话，那画面连同当时的刺痛，早已刻进记忆。更让人心寒的是，在我遭受这份人身攻击时，身边的丈夫始终缺位，没有一句维护，更无半分安慰。

后来，公公轻描淡写地说“说话太重了，对不起”，可这份迟来的歉意，早已失去了被信任的资格。果然，当我明确拒绝二胎时，他瞬间原形毕露，翻脸的速度，比翻书还要快。

我们总以为，放不下是自己太较真、太小气，可事实并非如此。

那些反复纠缠的过往，从来不是我们刻意记挂，而是当时无能为力的伤害，从未被真正妥善处理。它们没有消失，只是被我们暂时藏了起来，成了心里“未完成的情绪事件”，一旦被触碰，就会再次翻涌。

那么，我们该如何跳出这层桎梏？

答案，藏在“接纳”与“告别”里。

首先，坦然承认自己曾被深深伤害，不否认、不压抑，然后郑重地告诉自己：“这件事，到此为止了。”

它确实曾让我痛苦，但现在，我要为它画上句号。

紧接着，做一件具体的小事，把自己拉回当下：拖一遍地板，看着污渍被抹去；插一瓶鲜花，感受枝叶舒展的温柔；或是煮一碗热汤，体会烟火气的安稳。让注意力从过往的阴霾，转移到眼前的具体里。

反复几次，当我们不断向自己强调“这件事已结束”，大脑便会慢慢接受这份“完成”，那些执念，也会悄悄松动。

请记住，放下，从来不是放过伤害我们的人，而是放过那个被困在过去、辗转反侧的自己。毕竟，彻夜难眠、情绪低落的是我们，那个说过伤人话、做过错事的人，早已安然无恙。

这就像骑车赶路，路上难免有坑洼与石子，让我们不慎摔倒。但真正的成长，不是蹲在原地纠结“为什么这里会有坑”，而是拍拍尘土，站起身继续向前。一味盯着过往的坎坷，又怎能看清前方的路？

人生这趟旅程，翻篇的能力，便是前行的底气。

今日恰逢丙午马年正月初一，新年伊始，正是告别过往的最好时刻。

试着跟过去的自己说声谢谢：“辛苦了，谢谢你一直陪着我，扛过了所有委屈。”

再跟那个内在的小孩许下承诺：“以后，我们只向前看，一定会越来越好。”

新的一年，愿我们都能练就“翻篇”的超能力，不困于过往，不惑于流言。策马扬鞭的路上，只奔赴热爱，只遇见温柔。