今天又看了下之前的育儿书，说到母乳少怎么办，摘抄一部分出来。还有自己的一些经验。

       众所周知，母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能媲美的天然食品，母乳不足怎么办？最好的方法就是催乳，我的表嫂那会是请了一个催乳师，前期是因为不出奶，按摩可以帮你出奶，但是如果小孩子吃的少，还是会回奶。我儿子是因为早产，前期住保温箱，所以都是挤到奶瓶里送过去喂养。这里不说了。说正常新生儿母亲的母乳不够的一些方法。

         1.增加宝宝吮吸的时间和次数。宝宝每次吮吸乳头，可以促进妈妈分泌催乳激素，吮吸的时间越长催乳素会成倍增加，有利于乳汁的分泌。

         2.宝妈要增加营养，不要因为减肥而节食。可以合理安排进食时间，适量食物。选择喜欢吃的催乳食物，多喝汤水。如猪蹄汤、鲫鱼汤等食物，可以促进乳汁分泌。但是不要吃抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、山楂等。

          3.有些宝妈可能着急，像我一朋友，因为婆婆很着急，后面听说天天吃中药来催奶，但是奶水还是不多，具体的不大清楚。但我觉得这条也不妥，毕竟妈妈们吃什么，都会影响乳汁的质量。且使用催乳的中药最好在医生的嘱咐下服用，避免用错而回奶。

         4.妈妈乳房胀时，应该让宝宝不时吸奶，有利于乳汁分泌。

          5.保持良好的情绪，在情绪低下时，妈妈可以多听听柔和的音乐，尽量保持情绪稳定，有利于分泌乳汁。

           6.增加睡眠时间。与宝宝睡眠时间保持同步，宝宝睡，妈妈也要睡。这条我相信大部分人做不到。因为前面的两个月宝宝是没有生物钟睡眠的概念，而我们基本上都是平常按时睡觉惯了。再则那段时间宝妈面对身理上的卫生，诸如我们这里不能洗澡不能洗头，还要忍受日夜颠倒的作息，情绪难免都会有所波动。

           7.尽量不要使用配方奶代替母乳，吃了配方奶的宝宝缺少饥饿感；奶嘴比较大，使宝宝不愿意吸母乳，吮吸母乳次数减少，则分泌乳汁分泌。

          以上有些选择适用对象不是上班宝妈的，上班的宝妈因为没有办法，只有用吸奶器及冰袋等储存母乳给宝宝吃。

          总之母乳最好的天然食品，母乳可以根据你孩子的需求来调配，所以有些时候有些人把自己娃去吸别人家妈妈的奶，然后孩子都不喝。这是有原因的，这叫妈妈的味道。而且母乳里面含的一些物质是任何配方奶粉都无法做到，现在很多配方奶粉为了推销，母乳的营养到8月份后都不及配方奶，这个决对的误导。（我不会告诉你我原先就挺无知的，还好后面改了。哈）

         PS:我儿子因为是早产，住院期间我头三天都没有出奶但又很胀，后面就自己按摩，可以用热毛巾热敷，然后挤出来给他送去。即使不能喝到，也要挤奶。这样子就不会回奶，回奶后，等宝宝自己吮吸够吃，时间较长，就得添加配方奶，这样也容易导致母乳越来越少。