不是只要添体重图吗，我今天打算去买个电池。我那电子称不行。机械称不准。。。

这样，那这种身材怎么好见人

5点之后不吃东西吗，我会头晕无力，虽然我是胖子。。。

还有看你的名字，我老是联想到格格巫，哈

恩，主食少吃。

公司食堂的称菜的称太那个了，扣掉1KG靴子重量，差不多还是58.8KG。家里的称轻才56KG。以公司为主

12.16：午饭后站立15分钟，

         晚饭减少3分之一，晚饭走一个小时四十分钟。

         一天八杯水（终于能喝怎么多了）

12.17：午饭后站立15分钟，晚饭也是减少一点，提前半个小时吃。

            慢跑25分钟，走路1个小时。

            一天八杯水

12.18 午饭太困就睡觉了，后面起来走了15分钟。

          晚饭照样减半，吃了三个小小的饼干，看儿子吃的香。

          慢跑25分钟，走路1个小时。

          慢跑会出汗，走路天冷都出来了汗。昨晚称了体重没变化。郁闷，所以今晚不吃晚饭

12.19午饭走10分钟，晚饭吃了一小匙的稀饭，吃了半小碗的焖豆腐（太久没煮，没忍住）

         晚饭后，慢跑25分钟，走路及慢跑交替1个小时，这样有效果，今天全身都酸。

        体重又变化。减重0.98KG。1.96斤，好少。

12.20，有少吃饭，但是还是做不到不吃晚饭，又食言，鄙视自己。

              午饭后站15分钟。

               晚饭后慢跑25分钟，走路一个小时（这两天腿好酸好酸）

12.21休息在家，午饭后没站。

          晚饭后慢跑45分钟，走路半个小时。（慢跑出汗多，尽量多慢跑，不管它腿粗不粗，有捏腿）

12.22休息在家，晚饭没吃。但是12.23早上称体重又涨了。哎

         慢跑45分钟，走路半个小时。腿很酸疼，还是继续跑。因为只有慢跑才会出汗。

         今天晚上要继续晚上不吃饭。可是为什么还涨啊。好打击。昨天中午吃多了，估计。

12.23，下单买了个电子秤，希望这个用的久点。

            中午站立15分钟

            晚饭吃半碗，这个不吃饭改不过来，我N久了没有没有吃晩饭

            慢跑加走路1个小时，恩，因为腿酸，情绪不高。好吧，这是借口。

（12.24中午做了2分半的平底支撑，分三次，太累了，这个可以持续中午做）

12.24中午就做了三次平底支撑，真的很累，后面手臂都发抖了，第三次腿脚抖不行。这个可以整起来。

         晚饭依然半碗，不吃做不到，这个才努力下。

        慢跑1个小时20分钟。

12.25，新秤57.8KG，哎，没啥效果的感觉

           中午接着站，平底支撑才40秒，两次

           晚饭吃了几口菜，两个小桔子

          走路1个小时。没信心了就犯懒了。哎。

12.26心情不好。就中午站15分钟

12.26晚饭少吃了，第二天起床很有饥饿感。晚上慢跑40分钟。

12.27、12.28中午站15分钟，晚饭吃少许，跑步半个小时。