薇薇的2016扮美计划，愿你成为更美的妖精~

蓝小姐蓝小姐 2016-01-07 09:34 阅读(3636)

女人一生的功课有两样：保持美丽，做好自己。

说白了，就是内外兼修。

薇薇的2016扮美计划~

#美肤#

1、坚持护肤：早——爽肤水-精华液-大宝SOD蜜-眼霜-防晒霜-粉底；晚——卸妆水-洁面-爽肤水-紧致面膜粉-水漾面膜/燕窝灵芝面膜+水膜-大宝DOS蜜-眼霜-HABA美容油/脸部按摩-眼膜

面膜每周两次，紧致面膜每周两次，眼膜每周两次，脸部按摩天天。

2、内调：重新拾起银耳汤，杂粮粥会做12样养颜美食，每月一样。

3、每周一次“一美元抗皱”

#护发#

1、两周1次椰子油护发：洗发露-护发素（起疏通效果）-椰子油-洗发露两遍

2、挑选适合自己的发膜：目前没有，求推荐！

3、吃对头发有益的东西，例如：三黑粉

4、有必要就去理发店修剪发梢

#身材#

1、全身瘦，减重：HIIT,原地跑步

2、局部：腹部：平板支撑，普拉提

背部：平板支撑，贴墙站，拉伸动作

大腿：蹬自行车，拉伸

小腿：拉伸

手臂：拉伸

臀部：普拉提，瑜伽小桥式

3、少吃零食，控制食欲

4、一定要减掉双下巴！！

#内在#

1、16年看完12本书

2、交2、3个知心好友

3、培养自信、幽默的气质

完毕！

撒花~

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