减腰大法——爱的把手操

墨小宇宙墨小宇宙 2016-03-15 13:21 阅读(7203)

昨天下班回去的时候就想给大家分享的瘦腰大法——爱的把手操。

这个动作看似简单，

做了十几个之后真的感觉到腰间的脂肪在发热燃烧哦~~

主要这个动作，也是比较适合在上班休息时或者去茶水间、卫生间的时候顺便做的一个较方便的运动。

所以不要找借口不方便什么的了哦。

利用几分钟的时间见缝插针的动起来吧，让腰间的赘肉消失不见~

动次哒次~~~

1. 两腿跨开两肩宽左右，站稳。一只手臂朝上伸直，另一只手臂卷起来。

2.接着身子向后坐下来的姿势，将卷起来的手的手肘放在大腿上。

3.在这个基础上双腿站直，然后做反方向。

重复几十次，会感觉腰两侧的肉在火热的燃烧哒。

减肥期间小建议：

多喝水。尽量多喝白开水，最好是温白开。

（可乐雪碧饮料什么的，基本都有十几块方糖）

最后，希望自己变成这样~

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