文/风之子

看《欢乐颂》，霸气优秀的安迪每天早上早起跑步，不管是晨跑还是夜跑，感觉能坚持下来的人很不容易。自己很喜欢运动，但是每天都懒到一觉睡到7点多，才懒懒散散的起床。看着自己越来越庸懒散慢的状态，真是看不下去了，因此决定早起跑步。

还有一个驱动自己跑起来的理由是前段时间单位组织的体检结果，出现了好几个叹号。当然都是小问题。一个是体重偏轻，需要增重10斤；另一个是颈椎有变直的趋势，还有一个是血管弹性减弱。所有的这些归结无非三方面的原因：一是注意平衡膳食，合理饮食；二是加强锻炼，不要长时间坐立不动，直对着电脑；三是身心愉悦，保持良好心态。

一旦跑起来，不但能锻炼身体，还能带动起整个人积极的精神气。内心蠢蠢欲动的要开始跑步了。因此决定从周一开始正式启动晨跑模式，前一晚设定了5.16日早上6：30的起床闹钟，估计天气不错，穿着短袖和运动裤6：40开始跑步。

5.14日周六下过一场雨后，北京的蓝天白云美让人怀疑真实性。早起才能不辜负这大好春光。沿着人行步道一路跑到附近的公园，路上三三两两背着书包上学的孩子，遛狗的大叔大妈们。下过雨后的空气格外清新，好久没去公园跑步，发现原先破损的路面都被重新修复了，园子里的郁金香开的正旺。虽然刚起床迷迷糊糊的，但开始跑了一小段后，人逐渐清醒过来。天气好，心情也格外好。

一路上遛狗的、上学的、散步的、上班的形形色色的人，为了各自的目标行走在这样的大好春光里。太阳虽然明亮，但早上的太阳不晒人。这个季节和温度温凉适中，从6:40到7:05分大约25分钟，基本没有出汗。快到住处时，停止跑步，改为慢走，让刚才的跑步状态调整为慢走状态，大约07:10返回洗刷。

整个跑步行程大约30分钟，身体已经完全从睡眠状态中清醒过来，然后正式洗刷加换衣服时间约20分钟，在洗刷和换衣服的中间还能听个晨间广播，然后7:30准备完毕，去吃早餐。因为早起真个过程可以按照节奏来，所以可以不缓不急的进行这一系列的过程。

   我的跑步目标是参加2016年的北京马拉松比赛，预计8月报名，9月参赛。虽然报名人多，行程长，但不开始跑起来第一步，你永远达到不了马拉松终点（42.195公里）。 

路漫漫，须从迈出第一步开始。

贴上2015年的北京马拉松比赛路线图：

起点：天安门广场             终点：奥林匹克公园景观大道中心区庆典广场

（比赛路线沿途经过东城区、西城区、海淀区、朝阳区）