产假休完了，心里挂念的那个小人儿不知道此时怎么样了，挤的奶不知道够不够吃，有没有拉粑粑，有没有哭，有没有……

截至今天，我家老二3M+21D，从这个星期一开始，我开始了背奶生涯。

也不知道什么原因，生完老二后奶量没有生完老大多。想当初生完老大后上班，一天挤奶两次，挤奶时间为半小时，奶量轻松达到五六百毫升。

可是，这周我每天的奶量只维持在四百多点，很难超过五百毫升，看来我得寻求催奶方子。现阶段每天四百多毫升的奶还算能够维持老二每天的胃口。随着月龄的增长，食量必然会增加的，所以我得加大产奶量，做一个名副其实的“奶牛”。

一、饮食切记注意，少吃辣椒，以清淡为主。

        我个人口味比较偏重，不过生了孩子后，我的口味逐渐变淡，辣椒基本不吃，婆婆以前不爱买青菜，在我的一再要求下，每天一个青菜已成惯例。

二、注意补钙补充铁剂和一杯牛奶一个鸡蛋。

       在家休产假每天都有补钙，这周上班后，基本还处在凌乱状态，所以从下周开始，钙和铁一定要补起来，提醒自己不能忘记。

       这次回老家，娘家亲戚给了很多土鸡蛋，倍受感动。尤其是我堂姐，听说我回老家了，从很远的地方骑车给我送土鸡蛋，。这些有爱的亲戚我会永远记得你们的好。

三、情绪不要有大波动。

      情绪直接是和产奶量联系在一起的，开心的状态下奶质也要高一些，忧郁的状态下自然要低，所以为了孩子，为了自己，也要每天开开心心。不要纠结于一些日常琐事，格局放大点，境界放高点，人自然会变，加油，这是我努力的方向。

加油，背奶妈妈！