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听起来比较唬人，做起来超级简单。对于我来讲，我更爱蛋炒饭——某人讲我小农意识。
准备好的材料：海参，西蓝花，胡萝卜
配料：鲍法，耗油，糖，盐
做法：海参改刀，西兰花胡萝卜切块
锅里放热水，加盐，把西兰花胡萝卜倒进去，等变色了以后捞出过凉水备用；
锅里面放一点盐，放葱姜蒜进去爆香，加适量的水加耗油，鲍汁，一点点生抽，海参，一点点糖进去大火烧开，转小火，收汁，摆盘。
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