今天正好孕五个月整，到了美好的孕中期啦怀孕以后真切感受到有个小生命在你肚子里孕育长大的过程好奇妙，虽然从孕早期到现在经历了孕吐，疯狂长痘，贫血，产检发现3个子宫肌瘤，腿脚浮肿，腰疼等等一系列身体状况，孕前三个月吐到体重降了6斤，但是！！！依然觉得幸福满满

      今天单位不是很忙，整理一下孕期用到的好物，分享给姐妹们

part1。保健品篇

       我不是那种特别迷恋保健品的人，孕期主要是食补，合理均衡膳食，但是必要的营养素还是有吃的。前三个月，主要是叶酸，就药店买了爱乐维，我觉得买三瓶吃完量刚好。

       第四个月开始，停掉叶酸，买了澳洲孕妇综合营养素，这个适合孕期和哺乳期，我买了两大瓶，可以吃到娃出生后6个月。每天两粒，补充钙 Dha 维生素等；

       四个月产检，医生告知缺铁性贫血，血红蛋白不足100，于是开始喝德国铁元。这款产品是去年欧洲旅游逛药店时就发现的一款保险品，当时就买了小包装回国，咨询医生后觉得喝这个加饮食共同补血就OK。这款有500和700毫升两种包装，建议贫血孕妈直接来大瓶的。

part 2 护肤品篇

        我承认我是一名护肤小白鼠啦，对自己的皮肤要求真的是甚高，更是很早就做好了孕期护肤的产品选择和储备。孕期主打fresh和娇韵诗，洁面选择fresh大豆，晚上面霜是fresh莲花面霜，面膜是fresh玫瑰面膜，水是娇韵诗黄水，精华是娇韵诗蓝瓶补水精华。白天乳液用了平价无印良品的清爽乳液，真的清透适合夏季。防晒，防晒，防晒，孕妈们一定要每天涂防晒，我用的是回购过很多瓶的fancl防晒，这款注定会一直用下去啊！

        身体护理，就是对抗妊娠纹啊！我从怀孕第28天到第四个月，用了日本马油，每天洗澡后用于涂身体。前四个月体型无变化，用马油是为了增加皮肤弹性，这款便宜大碗，我天猫88元囤了3瓶，任性用不心疼啊～～～第四个月之后，果断换上娇韵诗护肤油加防妊娠纹乳液，重点涂抹肚子和大腿以及胸部！拍了图片给大家，可是为啥发帖只让三张图，无法给大家传了啊～～～

Part 3 孕期运动篇

    说起运动，我真的要停不下来了！我是个运动爱好者，孕前游泳，找私教健身，跳舞，瑜伽都爱，属于那种一不运动就难受的女生哎…孕期来了，没有专业的指导我还是没敢大幅运动。但是几乎每天晚饭后散步半小时，每周在家瑜伽两次，瑜伽视频是网上收集的孕期瑜伽，建议无运动基础的姐妹量力，最好有专人指导。接下来，重磅推荐孕期运动神器，那就是瑜伽球，真的很好用，每天看电视可以在瑜伽球上坐个20分钟，利于骨盆肌肉放松，对顺产有利，平时借助瑜伽球可以做一些拉伸和放松动作，个人觉得是孕期必备啊～～～我上个图给大家，这是我孕四个月时拍的！自认为孕期体重控制理想，目前体重比孕期重2公斤。

       呵呵，码了这么多字，还蛮累！但是真心想把我觉得好的经验分享给姐妹们，希望有用