#行走的力量#7月快乐蔷薇打卡贴

快乐蔷薇快乐蔷薇 2016-07-02 13:01 阅读(4794)

7月1日捐献了11713步，这个月加油，希望能瘦身。

看到网上说，一周运动三次，每次运动半个小时，比如有氧运动，慢跑，快走，跳绳，坚持六周就有效果。

我想尝试下。

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快乐蔷薇
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引用 @ TS @ TS 的话：不想打击你不过我还是要说实话觉得网上那个一定前面还要有很多条件你才能瘦下来。。。。

好吧。希望不要再胖就好了。

2016-07-02 20:47 举报赞回复
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7月2日

2016-07-03 10:53 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.3 10093步

2016-07-04 07:09 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.4 11111步

2016-07-05 06:24 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.5 6999步

2016-07-06 06:31 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.6 9715步

2016-07-07 08:29 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.7 9589步

2016-07-08 06:05 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.8 10841步

2016-07-09 07:32 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.9 7906步

2016-07-10 07:52 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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引用 @ 快乐蔷薇 @ 快乐蔷薇的话：7.97906步

发错了，是7806步

2016-07-10 07:53 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.10

2016-07-11 06:24 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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引用 @ TS @ TS 的话：亲爱的超赞！！！！

是吗？体重没下呢？最近被小朋友叫大胖子，呜呜呜

2016-07-11 16:01 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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引用 @ TS @ TS 的话：还有你每天是怎么完成这一万步也很重要

又是九千多步，差一点

2016-07-12 02:09 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.11

2016-07-12 02:10 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7,11
跑了两圈半，快走了三圈

2016-07-13 06:12 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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上面是7.12的数据，日期写错了

2016-07-13 06:13 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.13日

2016-07-14 09:26 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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7.14日

2016-07-14 23:25 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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引用 @ TS @ TS 的话：继续加油亲如果跑步记得前面要热身后面要拉伸否则腿粗

我是先快走，再跑，没拉伸

2016-07-14 23:26 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
快乐蔷薇
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引用 @ TS @ TS 的话：记得拉伸否则腿容易粗...我的就是小腿粗

拉升动作记不住，之前健身房跟到老师做。有推荐的吗

2016-07-15 16:40 举报赞回复

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