10000小时理论

    很久以前就听过这个理论，要在一个行业成为专家级的人物，必须付出10000小时的努力。然后专门读了这本书，想知道这么一句话，会有怎样的解释呢？书中提到精深练习，即朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，会让你更聪明。类似的说法是，做那些不得不放慢节奏的事情，犯错并加以改正——就像爬冰山，刚开始的时候会滑倒，会跌跌撞撞，最后不知不觉中就变得敏捷自如。我联想到考试，我们从小就经历了无数的考试，在不断地考试，不断地犯错中学到了知识。要做到精深练习，当然首先得设定努力的目标靶。盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。

精深学习，在我看来对我们的帮助确实很大，让我们可以不断尝试，不断犯错，不断改正，这才有利于我们慢慢走向成功。当下我们却没有很多犯错的机会，所以导致我们害怕失败。其实我们更应不惧怕失败，我们才可以走向成功。

书中提到髓鞘质，人身体里一种掌握习惯的东西，姑且这么理解吧。我们每次进行挥杆、弹吉他和弦、下象棋开局这些技能的精深练习时，都在缓慢地给线路增加带宽。那些绿色小触角感知到释放的信号，遂伸向神经纤维。吸附，然后挤压，再包裹一层，加厚外皮。线路上多裹一点绝缘体，技能回路的带宽和精确性就增加一点，表现出来的就是技能和反应速度上的些微提升。犯错绝不是可有可无的——从神经学的角度来说，这是必须的：要想使技能回路达到最佳状态，必须先找到次佳位置；你必须犯错误，并关注这些错误；你得慢慢地锻炼自己的回路。你还必须持续开启那个回路（练习）以保持髓鞘质运作正常。毕竟，髓鞘质是活体组织。

那么如何培养髓鞘质呢？回路放电至关重要。髓鞘质不会凭着天真的愿望，模糊的想法，或者那些洗个热水澡就忘光光的东西而生长。这种生理机制只钟情行动：真真实实的电流脉冲传过神经纤维。它钟情坚持重复。精深练习的动力来自原始状态，即时刻警惕、忍饥挨饿、目标明确，甚至绝望挣扎的状态。当我们看到人才的某一项特长时，只会发出哇塞，而哇塞效应只有单向运作。我们瞠目结舌的观察，甚至困惑不解，而人才却泰然自若，甚至无动于衷。例如曾经在学校时，仰望那些成绩好的，羡慕，疑惑，他们泰然自若！

现在只要找准目标，坚持努力下去，我想有一天，我也会在别人的疑惑中泰然自若！

我们又该怎么做精深练习呢？精深练习有点像在一间不熟悉的黑屋子里摸索。起步很慢，常常会撞到家具；人们需要停下思考，再重新开始。整个过程动作缓慢，还有点痛苦。你在这个房间里摸索了一遍又一遍，犯了很多错误，每次都会更深入一点，在大脑中画出房间的地图，直到能够在里面无障碍地快速走动。而慢不是目的，放慢节奏是为了保证正确，只有稳定地保障了正确，才算是完美的练习，重复的目的不在于凑时间数，而应当是固话完美练习的神经回路。

听说过这样一个事，一个华人去他国外朋友家，见到他家女儿，夸小女孩很漂亮。在中国父母都是这么做的，但是这位外国教授却要这位华人和他女儿道歉，因为他鼓励了她不需要努力就得到的赞扬。美貌是父母生下来就有的，而不是小女孩通过自己的努力得来的，就像这里被赞扬勤奋的人更努力了，而被赞扬聪明的孩子却更差了。表扬孩子聪明其实就是在毁你的孩子，她会喜欢耍小聪明走捷径。要表扬孩子的努力，而且是正确的努力。引导孩子学会思考，做有效的坚持不懈的努力。我觉得我们赞美的时候也是需要一些技巧的，这方面需要看书加强。赞美的艺术，不是跪舔，不是说瞎话。

那该如何赞美激励呢？激励性的语言通常是指这类鼓舞人们争取不断进步的语言：希望、梦想、以及泛泛的肯定（“你是最棒的！”）。这种高动机语言有其作用。但是从德维克和人才温床那里得到的信息很明显：高动机语言并不能激励人。它的作用正好相反：不是让人们去争取进步，而是使他们倒退，提醒他们无需努力，逃避痛苦挣扎。德维克的研究表明，像“哇，你真用功”或“干得不错，兄弟”这类话产生的激励要有效的多，而那类高动机语言则被她称之为“无效的表扬”。

摘抄一个很正确的话，我们稍不留神把从小被尊尊教诲的“上进心”变成了急功近利！“没有耐心”变成了借口，而不是一种需要改变的状态。

当书中说到对失败的态度改变了，不再看作一个挫折或者不祥之兆，而是一条前进的道路。这应该才是失败是成功之母的理解。其实也是讲一个心态。

   最后的话，写了一篇不知道算不算的上书评的读书笔记？书中摘抄了一些，还有一些看法，不知道合格不，但第一次看书后写东西，也是开始，希望以后会有很多的东西。还是容易被自己感动，这算什么？努力？稍微上进一点了就觉得很厉害，其实真的不算什么。你坚持每周三次10公里，有人每天十好几公里，你觉得你很不错了吗？你坚持看书，有人一周看三四十小时的书，你觉得你很不错了吗？你在自学新领域的新知识，有人早就是这个行业的专家了，你觉得你很不错？你总是觉得差不多了，我都学习了，还要怎么样？其实不要怎样，只是不要在有，这种容易被自己感动的心态了，不能觉得自己还不错，真的你只是比一些人稍微上进一点点，不要那么轻易的感动自己。

  10000小时读后感读书笔记？随笔？哈哈哈

第一个读书笔记，都贴出来吧，记录成长。