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我是从大学开始健身的，在高中时我还是个比较胖的姑娘，每天吃饭学习睡觉，像个机器人一样根本没时间健身，而上下学也是坐公交去，唯一的健身就是做操，动作不到位的敷衍，更谈不上标准了。

刚上大学时，同舍的小G喜欢运动，她提议大家每天清晨跑步，大家一呼即应，晚上早早的睡下，第二天5.30分就起床跑步了，也是刚入学的兴奋，对什么事都感动新鲜，围着校园跑了一周，也是为了熟悉学校。其实总也不锻炼的人开始就跑步是不正确的，应该循序渐进的运动，所以第二天小G再喊大家时，大家都装睡不起来，因为腿疼啊。我也是在小G的软硬兼施下才起床的，跟着小G的后面，勉强坚持下来。第三天又被小G拽了起来，这样连续的强迫跑步，一周后就习惯了，到时间不用喊自动起床，运动也由单一的跑步改变了形式，有时打羽毛球。坚持三个月我的体重就减了十几斤，人精神了许多，身材好了，穿衣也漂亮，自信心也渐增。这就是运动带来的好处。

从那时开始我一直坚持健身，稍一松劲就长体重，因为我是一个喜欢吃的人，挡不住美食的诱惑。我主张科学减肥，不能饿着自己来达到瘦身的目的，所以为了即不影响吃又不增体重，我不停的运动着。工作后健身没有上学时坚持的好，由于各种原因事情也多，为了促进自己坚持健身，我办过健身卡，在健身馆做过瑜伽、健美操、跑步机跑步、做运动器械。在这几项运动中，瑜伽是最好的运动，它不仅增加筋骨的柔韧程度，提升气质，最重要之处是缓解压力，在音乐中放松自己，真的可以达到忘我的状态，做完后全身非常舒服，就像给自己做了一遍全身按摩，对于工作压力大，身体感觉疲劳的上班族来讲，瑜伽是最好的解除疲劳的方法，而且立杆见影，达到事半功倍的效果。

生娃后很少有时间去健身会馆了，然后我开始加入到广场的健身操队伍，因为离家近，也没有瑜伽规定的一些限制。健身操的运动量也是很大的，做完之后全身出汗，紧凑的40分钟后，回家带孩子做家务的不受影响。健身操的优点是动作简单容易掌握，节奏快跳起来有激情，不用考虑饭前饭后多长时间可以做，凭自己的感觉跳，而且音乐欢快，也是很好的健身方式。

其实以上的所有运动方法，都是强身健体，但是如果说为了达到减肥的目的，我发现还是健步走效果明显。我由于膝关节疼痛，离开了健身操队伍，自己在广场徒步走，当膝关节不疼之后，我由原来的慢步走变成了大会步走和健步走，每天坚持40分钟左右。当然在走的同时也不是枯燥乏味的，可以边走边听音乐，或者听书，同样达到双赢的效果。

现在，许多长时间未见的同学和朋友看到我之后，夸奖我身材好，精力充沛，还说我有气场，说很吸睛。我想，这肯定与我长期的坚持健身有关。像有的同事外出办事，多走几步路就喊累，我从没有累的感觉，像有的人下班就喜欢躺在沙发上或者床上，我很少躺着，每天从起床开始就不躺下，一直到晚上休息为止。精力确实是充沛的，思维也敏捷，反应问题也迅速，工资效率也高。如果因事耽误了我肯定会想办法补上，有时在睡觉前也会做几个抬腿或者仰卧起坐的动作，不健身就好象一天缺少了什么似的，健身已经成为了我每天必修的功课了。