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来自21天变财女・2286篇帖子・35521人参与
今天看了一部BBC的记录片《锻炼的真相》。有时候很佩服BBC啊，上次不是解剖胖子的视频，丫的都不敢点进去看。大多数健身第一反应估计是减肥吧，反正我是这样的吧，有些人肯定也是为了身份健康。
一周3分钟的HIT训练，让不爱运动的人也可以改变身体体能，能走路尽量走路，这样比你白天都坐着晚上去锻炼，效果不会太差。锻炼是因人而异的。有些人天生是有氧适能为零受益者。好吧。真是刷我的以久以来的观念。一天能去花时间锻炼当然是最好的。最重要的不要一直久坐，椅子是杀手。。。
对啊，一定要动。最好不要久坐，如果运动，全部体能都变好了。哈哈。
人生终究是和自己相处，探索自我并喜爱自己
一起来重新学英语吧~学习如存钱，每天学一点，年末...
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