这周李笑来的分享话题是，做一个不抱怨的自己

我自己是经常抱怨的一个人，特别是在家里。抱怨的话题？作为一个忙碌的女性，理由自然是很多的。抱怨所带来的负面影响和沉重的感觉，我也有所体会。虽然抱怨的话说出了口，但是心里的石头并没有搬走，反而越发沉重。然后，在下次抱怨的时候，这块石头越来越重，终于到了不可承受的地步。

也不是没有看过类似的书，但多半不太解决问题，书里教导自己要用宽容的心态去包含这一切，但是自己本来就不是一个心胸宽阔之人，以子之矛，攻子之盾，并不有用。

李的课题并不是单纯的鸡汤，而是通过理性和心理的分析。这对于我这种性格很有帮助。他这篇话题的读者回复也极好，更帮我澄清了一些理念的误区。

1.为什么会有抱怨

大多数抱怨来源于对生活的种种不如意，比如车来晚了，工作太辛苦，家人不体贴等等。更深层的原因是：抱怨源于评价，以自己的视角评判他人的做事正确与否。比如同事效率太低，其实你是在用自己的标准衡量他人，制造自己的优越感。

2. 抱怨有什么害处

有一种心理上的概念叫做自证预言。比如说，你觉得你的世界大多都是坏人，那么在你日后接触到的种种事件，你会遇到更多的被欺骗，被谋算等等。

你抱怨的东西，后面的事情会越来越多的证明你的抱怨是对的，不断的自证预言会形成吸引力。你的世界越来越黑暗。

再者，在抱怨的时候，不由自主地会开始同情自己，感觉自己好惨啊。奇妙的是，这样的感觉居然给自己带来了一种“快感”。我们经常暴露在抱怨当中，会加强我们的消极思维，造成负能量成倍增长。这种自怜，其实也是自伤。

如果你和另一个“好友”共吐苦水，惨了，这种同病相怜，其实只是互相强化负面心理，一点帮助也没有。

3. 面对抱怨如何解决

不再抱怨，而是寻找出路。

A.      “我们的生活不得不多出很多抱怨，因为你永远控制不了别人。

既然我们能控制的只有自己，那不妨把评价标准从别人身上拿回来。

行有不得，反求诸己。当自己做人处事遇到困难时，更多是反思自己的思路或言行。”

B．李笑来提供的方法是：

“首先，彻底停掉，绝口不提

其次，想想抱怨来自于你哪方面能力的不足

最后，如果超出你的能力，那么请选择承受——为了承受，你都要做什么？”

我们把责任推到外界，推给他人，但推卸责任并不代表解决问题，问题依然存在于自己的生活中。唯一能解决问题的那个人是自己。

大脑无法同时专注两件事，一旦抱怨，就不会思考；一旦开始思考，抱怨就会停止。

沉迷于抱怨的人，注意力放在了如何诉苦上，就导致忽视了自身的能力发展。你抱怨同事不合作，老板不管理，工作任务重又枯燥，但你更应该做的是，把注意力集中在

如何和同事沟通更好的合作

如何换位思考，解决公司的难题

如何把工作高效的做完，同时开辟新的能力……

人生就是一个通过不断学习解决自己遇到的问题，实现个人成长的过程。暂时解决不了问题，那就把抱怨的时间用来增强能力，等到能力够了，问题自然就得到答案。

抱怨并不是一个途径，它只会把你带到绝境。找一条新路，重新开始你的人生。