2016.11.12，我的首场全马超预期完赛了，42.195km，4小时53分09秒。

全程马拉松曾经在我看来，是需要大量训练之后才敢去挑战的一项赛事。在跑了几场半马之后，我默默开始为全马做准备，在自己的计划中是要到明年才敢报名的，谁承想在学球时和一个球友一拍就决定参加今年的合马。报过名之后，我就开始了为期16周的训练计划。于是，才有了这日的平安完赛。

六点半从住处出发，坐上摆渡车，预计的时间应该很充足的，谁知公交司机师傅犯迷糊了，竟然在该转弯的路口没转，所以到现场后，时间很进展，做好准备工作，到出发点，前面早已开跑了，搞得我出发时也是很匆忙。

今日天气很给力，太阳也很耀眼，任何防晒措施也没做。刚出发没多久，我感觉到有点喘粗气，心里告诉自己那是正常反应，且提醒自己不忘自己参加的初心，所以我的节奏很慢。开跑时，我关了APP的语音提示，我想跟着身体的感觉走，赛后证明这个法子很棒。另一边的跑道上，飞奔着折返的人群，我偶尔投去佩服的眼神，但时刻保持自己的节奏。很快，喘气正常，到十多公里时，没有什么兴奋，就这么着，很快来到全马半马分道点。之前半马时，到这点时总会对那么继续飞奔的人投去“同情”和佩服，而这次要佩服的就是自己了。

跑过21km，腿上感觉没力气了，幸好不久之后就有食物补给了，这时节奏又放慢了些，因为前方的公里是我之前从未经历的，我不知道会发生什么，所以一切以平安为主。这片跑道，没有任何遮阳物，近处就是茫茫湖水，赛道两旁围观的人群也很少，我能听到的就是自己的脚步声。中间要上下两个桥面，长长的坡道，但不管是什么的路面，我一直保持跑的状态。第一个食物补给处，我吃了小西红柿和香蕉后，小腹稍感不适，在能忍受范围内慢慢调节，没多久就好了；接下来的补给后也出现了类似状况，但都很快就恢复了。其实我吃的这些东西基本不会提供什么能量，但可以提供水分和填饱肚子，像能量胶之类的，因为没吃过，我不愿意贸然去尝试。很快来到30km。

不知道在30多公里处自己会不会“撞墙”，到30km处，心里还充满期待呢。因为提前知道有“撞墙”这么回事，所以我还是很淡定的。31km处折返，密切注意着接下来关键的几公里，一直跑，速度较之前又慢了些，但一切感觉正常；35km，也没有任何不适的感觉，按之前知道的常识，我知道接下来基本不会出现什么不适了，能做的就是坚持到终点。39km处，我看了看时间，心算了下剩下路程所需时间，竟然发现我完全可以在5小时内完成全马。越过40km，我还稍稍冲刺了一下；越过终点，显示屏上显示我的完赛成绩是4小时53分09秒，完全超乎预计嘛，过去的近5小时恍惚如梦。

一个人，一场全马，就这样完成了！

赛后和新认识一些人交流，发现她们很多人都是第一次参加，而且直接全马，有人是跑一程走一程，相比下，我对自己的首场全马做了很多准备。前提我对自己的要求是全程必须是跑下来，如果纯粹为42.195km的路程，可以去徒步，我也确实是全程跑下来的。从知道马拉松是一项有风险的赛事，我就很谨慎，开始阅读有关马拉松的书籍，开始有计划训练，对自己要参加的这项赛事尽量做到充分准备和注意事项知情。从开跑，每到补给点，我都会进行补给，随时补充消耗，因为“如果前面的消耗没有及时补充的话，后面是无论都补不上了”，书中的这条建议对我帮助很大。当然每个人跑马初衷不同，怎么跑完也是很个人的事情，无关好坏。

这次最深的当属“慢即是快”这句话，这也要得益于读过的一本书，按建议，我关掉了跑步APP的语音播报，根据自己身体的感觉跑，喘粗气了、不舒服了，我要放慢速度了；调节正常了，可以稍稍加速了，没了语音的叨扰，我可以更安静地进行奔跑。偶尔看看时间，就大概知道自己的配速了，基本和平时训练差不多。而恰恰在我不过分关注自己的配速时，竟然跑出了几项个人纪录，很是意外。

这次跑马装备相较第一次升级不少，专业跑鞋、速干衣裤、运动内衣，跑完全程跑下来，脚稍有不舒服，但一切还是完好的。但是，没做任何防晒措施，整个人晒黑一圈。

“马拉松会把你逼到令人痛苦的耐力极限”，正是这项运动的魅力，相信很多人在经历过一次之后会发誓不会再去经历，谁知下次还会毫不犹豫去跑。至于我嘛，这次的体验还不错，应该会有下次、下下次……