微信里关注了几个有关时间管理的公众号，每天看着这些牛人把一天过成36个小时占尽便宜的炫耀面孔，气就不打一处来，恨自己为什么如此懒惰，活得如此低效，于是根据自己的情况，也制定了一份时间管理计划，试用了两周，效果还好。

因为本人是老师，所以一周的时间大致可以分成三种：上课的日子，全天没课的日子，周末亲子时间。本学期课程安排比较集中，上课的日子通常都是一天八、九节课，每次下班人都散架了，所以上课之余的时间都用于休息和保养。周末亲子时间更是什么都不想做，非常享受和宝贝腻在一起的感觉，当然趁着宝贝睡觉的时候，也可以适当地背背单词，看看书，做做瑜伽。

这里重点想说下没课的日子。以昨天（星期一）为例。

早6:00： 起床，洗漱完毕后， 1. 给保姆发信，告知她本日为老人和孩子应做的三餐食名和其他工作重点；2. 嘱咐家里老人今天孩子去幼儿园和在家的穿着，今日孩子所应进行的学习内  容和活动及注意事项。

早6:30分： 亲亲睡梦中的女儿，驱车前往“工作室”（其实是我前几年投资买的小户型的精装校区房，

因为格局、朝向都很好，一直不舍得租出去，所以就成了我的工作室，废物利用了。）

早6:45分： 收听热点新闻，同时简单收拾房间和准备早餐（一份多奶咖啡+由全麦面包、番茄片、煎鸡蛋和火腿制成的三明治），饭后吃营养药。

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接下来的早7:00-11:00四个小时，我将这个大块时间分成三部分。每个小时由：40分钟+5分钟+15分钟组成。（有相关的app软件可以设置时间划分） 又将所有待做的事情按照以上时间分类：

40分钟内应做的事情（当日或近期主要的工作与任务）：

明日授课内容（工作永远做不完，所以我的经验是：绝不多备课，只备出第二天的量就可以）

翻译（目前正在翻译一本书）

写作（各种随想）

论文（科研和教学方面的，哎，欠债太多）

以上内容，没有先后顺序，按照自己需求进行任选，有些可以重复出现，例如翻译环节或备课环节。我周一完成的是两次翻译、一次备课，一次论文写作。

5分钟内应做的事情（自我修养与调理）：

听一首歌或乐曲，（例如：德彪西的月光，超赞）

远眺/眼保健操

冥想

打电话（工作电话或者给家人打电话，但时间要短）

切一盘水果

做几个瑜伽动作

喝酸奶

以上内容，没有先后顺序，可以单独使用也可以组合使用，例如，我经常是一边喝酸奶一边远眺，或者一边听音乐一边切吃水果，但时间控制在5分钟内。

15分钟内应做的事情（自我提升）：

背单词（英语，法语）

听英语材料

朗读英语文章

有氧操（目前在跳郑多燕的有氧操，时长30分钟，但真心跟不下来，跳一半汗刚出透的感觉正好。）

练习口语

写一页钢笔字帖

学习弹奏尤克里里

以上内容，没有先后顺序，按照自己需求任选。我周一完成的是背单词（法）、朗读、有氧操和一页字帖。 

中午和下午的大致时间的活动安排：

11:00-11:30 步行（活动一下筋骨）去小区的生鲜部买蔬菜及水果。

11:30-12:30 准备午餐：水煮菜+酱牛肉几片（从家带来的）+薏米饭（薏米要提前几个小时泡好）+核桃粉一杯，同时听理财节目或收看网络课程。

12:30-14:00 站着看书半小时后，敷睡眠面膜午睡一小时。（真得很想睡两小时。。。）

14:00-14:30 翻译（没办法，这活要的太急了）

14:30-15:00 理财 （基金这块还是喜欢手动操作，一般在此时段 或升或降基本大局已定）

15:00-15:30 明日授课内容快速过一遍。

15:30-16:00 与幼儿园老师沟通，接收和打印宝贝的作业内容。

16:00  收拾回家。

总  结：喜欢看到沉沉的暮色在墙壁上逐渐蔓延，告诉我这一天的工作已经结束了，细想一下在这一天里，既完成了工作和其他必做的事情，也做到了自我提升，读书，运动，养生等其他项，满满的充实感。在下班高峰到来之前，听着美剧，开着车，回家喽！