1.举出3—5件过去发生的不好的事情，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？

1），父亲对我的严苛要求。使我懂得自律，用完的东西立马归还别人，放回原位。有规则意识。

2），和人相处。要多换位思考，多沟通，就事论事。不过度猜想。

3），大包大揽，埋头苦干不如高调做事，低调做人。踏实，实在不是坏事，偶尔多干也不是坏事，至少可以让别人信任你，觉得你是值得信赖的。

4），生儿方知父母恩。父亲厌烦孩子的哭泣，深有同感。因此，在我的孩子哭泣时，不去制止她，辱骂他，而是去安抚她，表达你对她的关怀与支持，及时解除孩子心里的不快与不满。

5），家和万事兴。敌对的家庭环境，不利于家庭成员的身心健康。要多和长辈，老公沟通，交流想法，大家都是一家人，都是一条心。

2.检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？

1），逛淘宝，京东。买衣服，包，年货。以后尽量有目的去买，限定时间与金额。平时花几分钟收藏，需要时候看综合排序和销量，有些东西，不需要花大量时间来比较，时间与结果不成正比。

2），刷微博。新关注了萧秋水，秋叶老师，会集中去刷，看他们的历史信息。了解阶段要尽早迈过，进入实质学习阶段。看得再多，不如立即开始做。利用碎片时间刷，一大段时间用来主题阅读。

3），说话做事太严肃，待人接物要求高，不利于融洽人际关系的建立。要变得随和，能够容忍别人与自己的不同，讲话多换位思考，多幽默风趣，少刻板严肃与片面。每次想抱怨别人，责怪别人时，多找自己的问题，管住自己的嘴巴，想想对自己一点好处也没有，损人不利已的事情少做。

3.列举出3—5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？

1），攻克弱项物理，考上大学。让我知道没有什么比一点一滴的积累更有效，不怕学不会，就怕觉得自己学不会。

2），攻克怕做实验的恐惧心理。动手能力弱，加上自尊心强，导致大一实验课屡屡犯错后惧怕实验，曾决心以后再也不做实验，放弃考研做研究。工作2.5年后处于事业瓶颈期，选择重返校园为自己充电。研一暑期，一个人合成，过色谱柱分离，做够研究生毕业所需要的物质。战胜内心对一件事的恐惧，让我很有成就感。竟然喜欢上了做实验，毕业后选择的职业方向是分析检测。

3），考公务员。以前道听途说的多，公务员有多黑，行测申论有多难考。大学期间因为别人口中的难，买了书又放弃。上研究生时目标很明确，学以致用，毕业后要去国家单位。因为第一份工作很没有归属感，所以我需要这样一个稳定的工作来让自己有归属感，安全感。经过自己的努力，成功考上。竟然觉得行测申论特别有意思，把自己的学习方法，学习资料，还有好的视频推荐给了同学，妹妹，在我的影响下他们都成功上岸。再次证明了，只有不想做，不敢做，没有做不到！自信心提升！

4.请写下3—5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。

1），房子装修。

思路1，2017.3左右收房，去看周围，上网查看，自己出设计图，网上购买东西。2016.7装好，晾半年，年底入住。期间减压开支，攒钱装房。预算10万，买实木家具估计要超标。

思路2，看房子户型，设施，学区综合考虑是否适合入住，不适合直接出手，换大房子，学区房。省的再折腾一次。或者简单装修后出租，看租售比。

2），知识管理者。主题阅读积累，输出笔记，要成系统。学习知识管理，报名收费课程听课。时间，2017年一年。以后每年实践更迭。

3），整理达人。生活，家居，办公，衣服饰品整理。阅读相关主题书籍，微博关注先行者，听课系统学习。学习后实践，反复练习？

4），时间管理者。晨间日记，利用手帐，巧用软件。写相关主题读书笔记。

5），财富。装修完房子后，2018年起，年底现金10万。若2017年未换房，到2020年买学区房一套。可以考虑置换。基金定投不变，给鱼儿的教育金。

5.除了工作，请写下3—5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。

1），看电影，一周一部。

2），练瑜伽，一周3次。塑身体重达到55公斤。

3），阅读科幻小说，充分放松大脑，脑洞大开。

4），每月去一个新地方，认识新事物，接触陌生人。

5），唱歌。全民K歌。唱歌不跑调是可以练出来的。

6.请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。

阅读。不限于看书，听音频也算。每天1h，一年365h。