青汁，到底有没有效果，很多人都会问，喝的人很多，喝了有效果的人很多，没效果的人也很多，我也属于是喝青汁，红豆薏米粉五红汤的那群人，想从自己实际体验的效果中谈谈我坚持喝了之后的情况。
1.田味道青汁
一开始，便秘比较严重，一般3-4天才一次大号，严重的一个星期都不上，每次上大号都感觉很难受。。晚上睡不着觉，半夜失眠比较严重。
青汁是什么鬼：大麦田味道青汁，选用15-25公分无污染无添加的大麦嫩苗，6道工序层层清洗，经过细胞超微破壁技术，保留麦苗多种活性营养成分。
怎么喝的，我一般都是早上喝杯水之后，再把青汁和红豆薏米粉一起喝（温水饮用，防止氧化造成营养流失），之后再喝五红汤（开水冲泡喝），一天1-2各包。晚上有的时候比较忙，有时候会忘记。
有什么味道，青汁有点麦苗味道，我一开始是跟蜂蜜一起，后面就不放了，直接跟红豆薏米粉一起喝，很多朋友喝不习惯蜂蜜，就直接喝，或者是加牛奶等其他东西。
喝青汁之后会有什么反应，有的用户反馈肚子会有点胀的感觉，我没有过这种情况，不过，不用担心，这是喝青汁的正常反应，喝大概1-2个星期左右，就不胀了。
什么人群会比较适合喝青汁？
三高人群（高血压，高血脂，高血糖），每天新鲜蔬菜摄入不足的人群，经常外出就餐，睡眠差，精力不振，疲劳人群，经常吸烟喝酒人群。
基本上大多数人都适合喝青汁。
自己喝了有什么效果？便秘改善效果非常明显，失眠也改善了
1.便秘改善很明显(现在每天至少1+大号，再也没有便秘过)，2.是睡眠好了(某人直接感觉到了我睡眠质量直线上升了)3.
因为我喝青汁主要是解决便秘问题，所以我比较我是第一天喝了青汁之后，第二天上午就上3次大号（个人体质不同，显效的时间也会不同），之后就每天喝，现在再也没有便秘过。
失眠也改善了（喝过一段时间之后某人有天突然跟我说，我最近的睡眠质量变好了，他明显感觉到的效果），自己也能感觉到
很长一段时间老是便秘，很痛苦，可能就是你身体情况，便秘排不出来，身体毒素残留在身体里，也会出现其他的不适状态，老是便秘，可能就是你身体需要排毒了。
青汁还可以跟面一起做饺子皮，有一些朋友做了发过来的，感觉还蛮有创意的。

2.博士妈妈红豆薏米粉
熟的人都知道我头发比较油，需要天天洗头（大姨妈来1-2天之内不洗头，周末不出去的话，也不洗头，其他时间都是天天洗，就是冬天也不例外），除此之外，出去就必须洗头。我之前还在知乎上（知乎这里就不发链接了，发个小她之前提问的链接），

头发比较出油，天天洗头，求推荐去油洗发露

上都有提问，头发老是出油怎么办，海飞丝，力士，清扬，潘婷，飘柔，拉芳，滋源这些牌子都用过，都没效果，然后小她有推荐的艾芙洛，我也买了用，一口气买了两瓶护发素，两瓶洗发水，用完一瓶洗发水护发素之后头发依然油，再接着用第二瓶，嗯，第二瓶还是没有效果，现在这两瓶还有一半都是被某人用来洗头。我已经彻底不用了。
有时候，我晚上洗头，第二天早上起来头发都油光满满的，旁边的同事问我（嗯，男女都有），你怎么头发老这么油呀，我说我昨天刚洗的头，之后挺长一段时间，我都是早上起来洗头，嗯，那个时候早上要起来烧水，然后不吹，直接坐地铁去公司，到公司头发基本上干很多，这样一天头发都会不怎么油，但是第二天还需要接着洗。如此周而复始的坚持的那段时间，很痛苦。
由什么成分组成？精选红豆，薏米，山药，茯苓，红枣，枸杞地道药材
红豆：热性，养生，消肿，健脾，清热解毒
薏米：寒性，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾祛湿，清热排毒
山药：健脾益胃、助消化，含有粘液蛋白，降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品
茯苓：补肺脾，治气虚，痰饮咳嗽，心悸，失眠等
红枣：补中益气，养血生津，补气养血，养血安神，维生素含量非常高，
枸杞：补肾益精，养肝明目，润肺止咳，调理免疫功能
红豆薏米粉真的能去湿气吗？
头发出油，且用很多洗发水都不顶用（自己亲身体会），喝几个月之后，能轻松不出油，可以很负责人的告诉你，能去湿气。

怎么喝？
温水泡，我是跟青汁一起喝的，喝完之后再喝五红汤
有什么味道？
有点糯糯的味道，闻着挺香
喝一段时间之后的反应？
前2个多月基本上没什么反应，一直在坚持喝。
有什么效果？
前2个多月基本上没什么实质性的效果。前期的效果不明显。
后面头发就开始头皮屑增多，跟下雪似的（不是夸张，是用手拨拨头发头皮屑就跟雪似的下来了，吹头发的时候都会有），这是喝红豆薏米粉之后的正常反应，这种情况大概持续了近一个月的时间（我没详细记录具体的天数，大概是这么长时间）。
之后在喝过一段时间之后，头发就不油了，现在可以3天不洗头没问题。
只有头发油天天洗头的朋友才真正知道，天天洗头是一件多么痛苦的事情（尤其是长头发的朋友）。
有朋友说头发老是油，用很多洗发水都没用，如果你也像我一样头发油，用了很多洗发水之后没用的话，可能头发油不是洗发水的问题，那是你身体湿气太重了，我之前也是头发油，但是身体调理之后，头发油很明显的改善了。
五红汤在这里不介绍了，我也喝了才1个月，没有十分明显的作用，在这就不详细说了，不过我做记录，这次大姨妈过来的时候肚子没有疼，也没有出现精神萎靡状态不太好的情况，这说明是五红汤对身体是有很好的效果的，等我下次效果很明显之后在来介绍吧。
在这里我只想说一句，养生是一件需要长期坚持的事情，不是一朝一夕的，所以前期不要刚开始喝就着急忙慌的想要效果，当时我喝了2个月的红豆薏米粉，都没什么太明显的效果，如果我就此放弃，可能我的头发还在油，还需要天天洗头，但是因为我相信它的效果，所以我坚持，而我的坚持也带给我我想要的效果，现在头发3天不洗头都可以，这感觉很棒。
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怎么判断你有没有湿气？我20多岁，所以里面的不多，就几项，不过头发太油，是很严重。