明天开始不少公司就正式上班了，这也意味着一年中最长的春节假期马上就要结束。假期很愉快，新春假期可以玩的更HIGH，但是假期综合症也是一件恼人的事情。

我好像已经很多年没有过假期综合症了，无论是哪个假期都能马上进入紧张的工作状态，这个与我们公司的性质（专做出口，我们休假客人是不放假的）有关；也与我的岗位有关，我最怕的是月初放假，不放假月初都特别忙。

下面从以下几方面来说说我是如何防止假期综合症的。

一、作息规律、充足的睡眠

我已经很多年不熬夜了：晚睡的话整晚都睡不好，整晚睡不好的话，第二天起来会全身酸痛，浑身好像被人打过一顿。所以这个春节假期，除了除夕晚上因为春晚实在难看22：00才开始看古天乐的《枪王之王》看到24点多，其他时间都能保证23：00以前睡觉。每天再睡1-3小时的午觉，我的目标是每天的午觉能睡到自然醒。睡饱了真是件很幸福幸福的事情！！我是初八上班，所以明天晚上22点要上床。

二、营养均衡的饮食

1、三餐定时，假期早上会起的晚一些，但是最晚也会在9点前吃好早餐。

2、不暴饮暴食。记得以前在娘家过年的时候，春节每天吃的都是大鱼大肉，吃到后来嘴巴一点味都没有，最后只得喝白粥下咸菜。现在生活条件好了，平时想吃什么都会买来吃，也不用说要等过年的时候才能吃什么什么。我这个春节就在广州，除了走走亲戚就是自己在家买菜做饭吃，所以和平时吃的没什么区别，没有把肚子吃的很胀的时候。

3、不吃零食。我已经好多年不吃零食了（上班时候因为食堂的伙食不合味口，肚子饿的时候会吃点填肚子的东西），所以这个假期我除了磕了点葵花籽，没吃任何零食，水果每天都有吃。什么糖果、饼干、巧克力等等我是碰都不碰的。

三、适量的运动

这个春节假期，广州的天气非常好，几乎天天阳光灿烂，温度在12-23度之间，我每天大概会有4小时左右的室外活动时间：比如早上和老公走路去菜场买菜，下午一家三口去体育馆或是逛街或是去森林公司园走走。初一到今天每天的走路步数都在1万步以上，昨天达到1.6万多步。

四、不让自己过度劳累

特别是要长途跋涉的财蜜。如果假期我出远门了，比如小长假那么我会选择上班前一天的下午回到家，晚上早点睡保证充足的睡眠；如果是黄金周我会选择提前一天回到家，搞搞卫生，收拾一下屋子，以饱满的精神去工作。

五、心态的调整

假期嘛就是花钱的，一个假期特别是春节假期下来荷包君可是扁了不少，对于工薪阶层来说上班了就意味着过不了几天有工资收了。想到稳定的工资收入，哪里还会有什么假期综合症啊？