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#你有什么应对假期综合征的妙招?

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小丸子ariel

掌握这几个方法,轻松应对假期综合症

小丸子ariel
小丸子ariel   小丸子ariel 2017-02-09 14:39 阅读(2571)

虽然春节已经过了一周了,但是我想应该还有一些人没有回到工作状态上。这里我也想分享几点,我认为可以轻松搞定假期综合症的方法。


1,早睡早起

假期的时候,因为不用工作,所以我想大家的生物钟都已经很紊乱了。所以,想要假期过后,元气满满,状态最佳,第一个方法就是,让自己早睡早起。


平时就经常熬夜的妹纸,想要早睡早起是不容易的。这里可以推荐大家看一下《睡眠十律》这个纪录片,里面讲到了很多相关的方法。例如睡觉前2小时左右就去洗澡,睡前泡个脚,喝个牛奶。上床后就不再看手机了。


充足的睡眠可以让你第二天精神满满,提前到工作,工作效率高,心情愉快。


2,饮食清淡

今年过年,你胖了多少斤?


过年期间,因为各种聚餐和走亲访友,相信很多人都胖了不少。吃太多不仅导致生出额外的,我们根本不需要的脂肪外,同时也会让我们嗜睡和精神不佳。所以假期后,我们可以适当的多吃一些蔬菜瓜果,不再像过年那样,吃鱼吃肉暴饮暴食。


3,从简单的整理开始一天的工作

假期过后,想要大脑马上启动繁琐的工作,想必我们是很难投入工作状态的。

那么,我们为何不尝试从收拾和整理,开始进入工作状态呢。


工作的第一天,我们可以先从打扫办公室卫生,整理办公桌,给植物浇水,清理邮箱中的邮件。当这些事做完后,你的心情也会变得很轻松,干净的地板,整洁的办公桌,这些小事做完,会让你心情平静,不会有手忙脚乱的焦虑心情。


4,劳逸结合,别完全荒废假期

很多人抱怨,放假比上班还累,吃了很多高脂肪的食物,每天出门应付各种应酬。

其实,我认为最好的放假状态,就是度假啊,把身心都放松下来。


而不想上班后手忙脚乱,那么假期也像平常生活那样,学习和休息结合起来。

假期的时候,你大可抽一些时间看上一两本书和电影,出门徒步做些运动。

你平时的业余生活是怎样的,那么假期也没必要完全玩乐,而荒废了整个假期。


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