虽然春节已经过了一周了，但是我想应该还有一些人没有回到工作状态上。这里我也想分享几点，我认为可以轻松搞定假期综合症的方法。

1，早睡早起

假期的时候，因为不用工作，所以我想大家的生物钟都已经很紊乱了。所以，想要假期过后，元气满满，状态最佳，第一个方法就是，让自己早睡早起。

平时就经常熬夜的妹纸，想要早睡早起是不容易的。这里可以推荐大家看一下《睡眠十律》这个纪录片，里面讲到了很多相关的方法。例如睡觉前2小时左右就去洗澡，睡前泡个脚，喝个牛奶。上床后就不再看手机了。

充足的睡眠可以让你第二天精神满满，提前到工作，工作效率高，心情愉快。

2，饮食清淡

今年过年，你胖了多少斤？

过年期间，因为各种聚餐和走亲访友，相信很多人都胖了不少。吃太多不仅导致生出额外的，我们根本不需要的脂肪外，同时也会让我们嗜睡和精神不佳。所以假期后，我们可以适当的多吃一些蔬菜瓜果，不再像过年那样，吃鱼吃肉暴饮暴食。

3，从简单的整理开始一天的工作

假期过后，想要大脑马上启动繁琐的工作，想必我们是很难投入工作状态的。

那么，我们为何不尝试从收拾和整理，开始进入工作状态呢。

工作的第一天，我们可以先从打扫办公室卫生，整理办公桌，给植物浇水，清理邮箱中的邮件。当这些事做完后，你的心情也会变得很轻松，干净的地板，整洁的办公桌，这些小事做完，会让你心情平静，不会有手忙脚乱的焦虑心情。

4，劳逸结合，别完全荒废假期

很多人抱怨，放假比上班还累，吃了很多高脂肪的食物，每天出门应付各种应酬。

其实，我认为最好的放假状态，就是度假啊，把身心都放松下来。

而不想上班后手忙脚乱，那么假期也像平常生活那样，学习和休息结合起来。

假期的时候，你大可抽一些时间看上一两本书和电影，出门徒步做些运动。

你平时的业余生活是怎样的，那么假期也没必要完全玩乐，而荒废了整个假期。