《狠狠爱自己》这本书其实4年以前就读完了，他是情感作家曾子航的“女人不狠，地位不稳”一系列的第二本，2013年出版，书主要分为5章，每章标题都算是言简意赅。整本书面向女性读者，帮助女性读者揭开爱情真想，男女不同。曾经我的室友评价他，是一个读过书确实下了苦功的作家，书中有些言论挺有意思，适合年轻姑娘，对于已经看透爱情真相的人，没有必要继续读了。

    第一章，为你揭开爱情的真相。和一些心理学方面的书的论点类似，作者认为，我们对梦中情人的需求，来自孩提时代对未来的一种想象，热恋时我们爱上的其实是心中的一个幻影，因为热恋时，我们将内心幻想出来的理想形象，投射到遇到的那个人身上，热恋像一种自我催眠。作者说，要判断是否真爱一个人，要等“梦中情人的光环效应”退去之后。这个时间有长有短，几天几月甚至数年不等，关键是要真正的了解他、接纳他、包容他。

     要想抓住幸福，就要学会修改我们的爱情剧本。比如，恋爱时可能时一个神话剧的剧本，结婚生子之后，就是一出生活剧。如果爱情剧本有问题，需要及时修改或者调整。一段感情能否长久，两人是否幸福，在某种程度上取决于男女双方关于爱情的剧本是否一致或接近。

      第二章，你的不快乐，别期望另一半来买单。文章第一页配了几句话，“不要走进受害者的牢笼，不要为自己的不幸找借口，一个人要学会为自己的成长负责。”

      被母亲溺爱的男孩，很难学会成为独立的男人，会很依赖自己的母亲，或者依赖别的女人。

      儿时对父母的不满，长大后会转嫁给伴侣。女孩如果对现实中的父亲不太满意，他就会幻想出一个理想的父亲，进入青春期后，就会慢慢转变成她的梦中情人和择偶标准。你的伴侣永远不可能扮演你的理想父母形象。一个人对伴侣不满，可能在潜意识里是对父母的不满。作者的文章表达了一种观点，想要看自己的伴侣和自己以后的相处方式，可以直接去看伴侣的父母的相处方式。这也是很多家长看小孩，顺便也要考察亲家的缘故。作者认为，童年的生活经历会影响我们成年后的人生选择。多数人对童年未曾满足的需求，会产生一种强烈的补偿心理：儿时缺失的，成年后渴求；自己没有的，从恋人或伴侣哪里获取。我在想那些缺爱的人，是因为从小缺爱吗？童年缺爱的人，即使成人，也是长着大人身躯的小孩，恋爱和婚姻就是一次疗伤的过程，但是每个人都应该牢记，自己的问题唯有自己才能解决，没有权利把任何人拖到我们过往的生活中。对方也没有能力为我们的痛苦负起责任，只有自己才能充当自己的拯救者。

      一个人要学会为自己的成长负责，培养自己内在的成人，当自己内在的小孩受伤或者有情绪时，学会抚慰。主要的办法有：唤醒、释放、抚慰（把自己的坏情绪当成小宝宝来对待）、告别、慈悲、感恩、回报（这个世界上，没有比提醒亲人和自己始终被爱这一事实，更让人喜悦和兴奋的了）。

      第三章，“安全感，男人给不了你”。作者说，安全感，就像健康，只能自己给自己，别人给不了我们。对爱上瘾，是缺少安全感的表现。作者认为，女人最可悲可叹的，是迷失自我和自信全无。当一个女人太在乎一个男人时，其实这时候心态已经出现了问题，有时候，过于在乎就是不自信。作者提出了一个有趣的观点，男人应该对女人多点爱，少点了解，这样会有神秘感；女人应该对男人多点了解，少点爱，爱的过多就会变成母爱。总想依靠男人，是女性一切悲剧的总根源。

 如何消除内心的不安全感

       说到这个问题，其实大家都会有自己的答案，比如给自己一些物质保障，比如把自己打扮的美美的，比如增加自己的技能。作者给出了几个办法：

        1）直面心中的恐惧。一个人缺乏安全感，很大程度上是因为恐惧。所有的负面想法，也是因为恐惧。内心恐惧是一个人缺乏安全感最重要的原因。在一段感情中女人最恐惧的就是被冷落、被伤害、被抛弃。

        2）学会聆听自己内在的声音。可以通过经常写日记等，与自己的内心进行对话。或者安静的坐着，到一个安静的地方散步，把注意力完全集中在自己身上，集中在自己的内心，不要被工作、情感的困扰打扰自己，平静又平等的与自己对话。这种方式也有助于身体的健康。

        3）爱自己，自己给自己丰裕的爱。

        4）培养坚强的自信。昨天董明珠在电视上的一句话打动了，她觉得人最大的成功就是自立自信。对于不太自信的人，怀疑就像毒蛇一样，一直潜藏在心中。一旦亲密关系出了问题，或者面临重大转折，这条毒蛇就会一跃而起，咬向对方。比如很多人怀疑伴侣会出轨，其实潜意识里是觉得自己不够完美，不够出色，不足以获取对方的爱。所以这种怀疑表面是指向对方，其实是怀疑自己。

    自信和不自信的人，最大的区别在于心中有无真爱。自信的人有，不自信的人没有。自信的人对人不会有太强的戒心，不自信的人对人怀有深深的防备之心。一个男人可以给女人物质上必要的保障，给婚姻起码的忠诚度，给女人适当的体贴和温柔，但是千万不要指望男人给你想要的一切，尤其是安全感和幸福感，这两种感觉，源于强大的内心和自信。不自信的女人，婚后容易对男人寸步不离，自信的女人，都对男人若即若离。作者说，女人让自己有安全感的最好办法，就是让爱自己的那个男人变得没有安全感。

         5）学会“活在当下”。除非你现在快乐，否则永远找不到快乐。学会在当下找快乐。

        第四章，爱男人，先要学会爱自己。我们看到的每个人、每件事都是内心的一种投射。一个内心阳光的人，会觉得周围的人都是天使；一个内心卑微的人，会觉得别人和他一样卑微（不同意），我们对周围不满，其实是心态出了问题。人要学会了解自己的阴影，直面自己的阴影，爱自己，需要学会接纳自己的不完美，学会处理自己的各种负面情绪。女人的淡定和自信，就来自于对自己的完全接纳。包括接纳自己的现状、接纳别人的现状以及目前的生活现状。作者认为，女人不够自爱，是黄脸婆由来的原因。爱自己就是自我接纳，自我肯定（自己安慰自己，自己提升自己，不要再向外寻求他人的肯定），自我负责（对自己的生活现状负责）。

关于完美主义者

    完美主义，对自己、对他人来说，都不是天堂，往往是地狱。完美主义者大都不太自信，在追求完美的外表下，往往掩饰着错若的心以及不太完美的内在。完美主义者也是某种程度的极端主义者。在她们眼中，世界非黑即白，要么完美无缺，要么糟糕透顶。他们不懂得任何事情、任何人都有两面性。

     这个世界上没有绝对的好男人，也少有彻头彻底的坏男人，所谓好坏都是相对而言。绝大多数男人都是绅士与流氓、天使与魔鬼的结合体。对于完美主义者而言，需要学会接收人性的灰暗地带，虽然这是件很难的事情。

      给完美主义者的建议：1. 接纳父母的不完美以及自己的不完美；2. 树立一种“缺憾才是美”的观念。懂得享受缺失，人自然会心生幸福，懂得感恩。

“正常的男人”的定义

      他有自己的世界，有自己的喜怒哀乐，有时候也会像孩子一样无助。夫妻关系，不意味着乙方需要靠另一方来拯救、来滋养、来补偿，而是要经历一个相互学习、相互帮助、相互成长的过程。两者既是相互依赖又是彼此独立的。只有这样，感情才是平等而又长久的。

作者的有意思的话

      在两性关系中，男人更像狗，表达很直接，汪汪一叫什么都明白了；女人更像猫，喵的声音让人回味无穷。所以，婚姻生活相当于猫狗大战，别看狗外表凶，经常打不过猫。

      有读者说他老公最近应酬太多，老是很晚回家，她很生气，该发火吗？我的回复是：男人有时候就是孩子，你越跟他发火，搞不好他下次回来得更晚。对付回家晚的老公只有一个诀窍：明天你回家比他还晚，看看谁厉害。

     婚姻就是女人将幸福交给心爱的男人，所以男人一定要给女人幸福；婚姻也是男人把自由交给心爱的女人，因此女人要学会给心爱的男人一定的自由。

     世界上最幸福的婚姻，是由一对“聋子”丈夫和“盲人”妻子组成的。因为妻子看不到，丈夫听不着，所以一切麻烦和争吵都没了。

     女人最幸福的时候在于：他真的爱我；男人最幸福的时候在于：她值得我爱。