一本改变人类命运的书，照亮我们追寻幸福的路。

        积极情绪是相对于消极情绪而言，拥有了它，让人心情愉悦，精力充沛，有益于身心健康的同时也让周围的人感到开心和快乐，自然而然拥有更好的人际关系，谁又乐于整天跟一个愁容满面，浑身充斥着满满的负能量的人相处。

         在我们的生活当中，每天会有很多的琐碎

事务发生着，消极思想的人喜欢凡事往不好的方面去思考，任何一点风吹草动都会觉得天要塌了，看看人家都活得顺风顺水，春风得意，而自己却处处不顺，处处碰壁。老天爷真是对自己不公，长此以往真的会越来越不顺，甚

至影响身体康。但是道理谁都知道，谁不想整天开开心心的，可喊这些空洞的口号并不能改变什么！其实作者告诉我们培养积极情绪是有方法的，需要我们每天花点时间去思考和发现。

       积极情绪与消极情绪的最佳配比至少要达到3：1，最高12：1，只有保持这样的比例，生活才能达到欣欣向荣的状态。 我给自己建立了10个档案袋，分别是宁静、感激、敬佩、希望、快乐等积极情绪，以照片的形式放进各自的档案袋，并写上评语。当每天认真地去做了这些的时候，我慢慢地发现生活中原来美好的事物这么多，可以是爬山途中的那潺潺的流水声，开满枝头的山花的大自然美景；对修庙工人亲切的关照小心行走以及他们辛苦劳作为爬山群众修建凉亭的感恩；抑或是对于儿子旅行归来主动给父母带礼物的一片孝心的欣慰；还有对自己完成健身目标的敬佩……生活中真的需要一双发现美的眼睛，多体会多触模多感恩，烦恼和忧愁也越来越少。现在的我每天精力充沛，比以前快乐多了，我想这就是通过看本书并去实践带给我最大的好处。

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