看到这个话题，我也是想写点什么的，毕竟我是所有人眼中的减肥成功人士，每次见我，有的说：“你咋瘦成这个死样子了”，有人向我取经：“你咋瘦的”，有人连伸大拇指：“我太佩服你的毅力了”，还有的甚至发誓要和我共赴减肥路。而我只抛给她们6个字——“管住嘴迈开腿”，这被我奉为减肥亘古不变的真理，做不到的我只能呵呵了，但是做到的都不是一般人。

        一、情况介绍

        先来说说我自身情况，我身高160cm，生产前158斤，出院时140斤，回家静养1个半月，开始慢慢下楼走路。当时是四月份，大西北的风还是很大的，我包的严严实实，全副武装，为了不落下病根。从一开始晚饭后走15分钟，速度是极慢的，毕竟是剖腹产手术，对人元气损害很大。四月的天气慢慢暖和，马路两旁的迎春花开的灿烂，听着励志激情歌曲，心情从产后抑郁慢慢恢复正常。每天就这样走路走路，想想自己三十年的经历，真真觉得不容易，走着走着也可以走半个小时了，再走着走着可以走一个小时了，当然这段过程经历了3、4个月。大夫说剖腹产后半年就可以跑步，做一些稍微剧烈的运动，我试着跑1分钟、2分钟、3分钟，跑一跑，歇一歇，竟也不觉得很累。体重慢慢在下降，我减肥的动力越来越足。8月份买了一身运动短袖短裤，跑步的热情再次激发，就这样不知不觉又跑了2个多月。天气冷了，我办了一张健身卡，每周四次往健身房跑，单纯跑步，慢慢增加公里数。其实，我也有犯懒的时候，只是一有这个苗头，我就立马换上运动服和运动鞋出了门，一旦出门就意味着成功了，只会脚步不停地往健身房方向迈进。现在天气热起来了，我由健身房转战室外，只要环境好的地方，我都去跑。我喜欢跑往返的路线，不喜欢跑道、操场这样的环形路线，因为单程往返的路线，只要你迈出去就会越跑越远，等到你觉得累了还得返回来啊，就会多消耗一倍的热量。我计划慢慢把跑步放到早晨先来完成，因为早起精力比较充沛，最重要的一个原因就是晚上有各种不可预见的因素来阻止我的跑步计划，比如加班、朋友聚会、自己犯懒等等。我现在能一口气跑上10公里，一周3到4次，目前体重107斤，朋友说我已经甩他们好几条街。我的目标是两位数！

        二、生活习惯将改变你的一生

        前方是满满的干货。

        1、早睡早起。曾经看到一篇文章，叫《那些早上起不来的人，早就被人生赢家甩了一条街》。“当你拥有了早晨，你就拥有了这一天，那么你终将拥有你想要的人生”。我开始试着早起半小时，早起做什么，上厕所洗漱，然后坐到书桌前练字，优哉游哉地吃一顿营养丰富的早餐，换衣服，化妆出门。中午午休半小时。由于早晨起得早，晚上加上锻炼身体，很早就累了，于是洗洗睡了，通常不到10点半，就已经睡着了。现在可以6点起床了，有了充足的时间可以把锻炼放在早起的半小时里，跑上5公里。我的生活已经形成了良性循环。

        2、饮食习惯。早晨空腹一杯蜂蜜水，坚持了7、8年，从来没有便秘这一说，皮肤光滑，不起痘不长斑。早餐忌油腻辛辣重口味，我大概的安排是周一八宝粥，周二杂粮粥（这两种都是网上购买的成品，直接清洗煮粥），周三小米玉米粥、周四红豆薏米汤、周五银耳莲子百合汤、周六豆浆（黄豆、黑豆、黑芝麻、杏仁、花生），周天牛奶燕麦，不管是什么我都会扔进去三粒桂圆肉，这是补气的好东西，时间久了就会看出效果，但不要吃多了，三粒足以，要坚持吃。前一晚将原料清洗扔进可以预约的电炖锅，第二天早晨起来热热乎乎的来一碗，元气满满。早餐蔬菜水果任意来点，煮鸡蛋必须有，花卷馒头各种饼任意来，这就是很丰富的营养早餐了。临出门嘴里塞三个枣夹核桃，补气补脑的好东西啊，不敢多吃，怕上火，最重要的是坚持吃。中午回家自己做，基本上8成饱就离桌，感觉还差点就喝水或者喝汤，不要吃撑。下午饭我基本上不吃，水果、葡萄干、自制酸奶、两口碳水（包子馒头花卷饼随意），休息一会出门跑步。我是很爱吃水果和蔬菜的，买菜会买一周的量，各样来一点，基本上一样菜都是一顿，那么一周的营养就会很均衡。水果就吃应季的，每天2到3种。我的零食就是这些了，水果、酸奶、坚果、红枣、葡萄干，超市的零食我不会碰，能自己做的就自己做，比如新学会的醪糟，不要太好喝啊，哈哈哈！烧烤，戒！方便面，戒！饮料，戒！糖果，戒！这些都是减肥大忌，对身体也没有好处。偶尔朋友聚会，可以适量喝点红酒，对女人也是好的。

        3、调整心态。做完手术后的2个月是我人生最灰暗的一段时间，这里不怕告诉大家，我的宝宝实际上没有来到我的身边，准备第二天做手术，前一天晚上没有了胎心，一点征兆都没有，毫无理由的就没了，我所有的期望与美好的憧憬都化为泡影，加上月子里老公对我恶劣的态度，我每天以泪洗面，甚至想过跳楼。但我从不当着我家人的面哭，因为他们也痛。剖腹产两年后才能再次怀孕，这两年里我必须好好对自己，好好调养身体，这也是我一直锻炼身体极力恢复的原因，我要以最好的状态迎接新生命！期间我关注了很多公众号，很多人说是鸡汤，但是我愿意喝，我也是凭着这些鸡汤走出了阴霾，找到了自己！如今，我看淡了很多，看透了很多，但我依然憧憬、依然渴望！坦然面对得到和失去，许多人和事物，你来，我欣然接受，你走，我坦然放手！朋友说这一年我变化特别大，心态好到极致了。其实，我感谢我所经历的一切，我一直认为，我现在遇到的挫折和困难，都是为了以后的爆发在积蓄能量！良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。感恩关心和帮助过我的人，感恩命运！

        三、减肥带给我的收获

        1、身体上。瘦下来以后，真是穿什么都美，气质都是由内而外的，哈哈！有一次我试了一件运动服，朋友说我把运动服穿出了时尚的感觉！当时听了别提多高兴了。以前淘宝上各种买买买，然后穿几天压箱底，现在实体店试穿，选择质量好，合身的，能凸显自己气质的，那就买下来吧！

        2、精神上。满满的正能量，什么都难不住我，世上最难的减肥都让我做到了，还有什么不可以！不抱怨工作，不抱怨生活，而是学会感恩。鸡汤就不多熬了，大家肯定喝了不少，关键在自己看开，坚强地面对一切！

        3、未来规划。现在我正在做自己的短中长期人生规划，而不是像以前一样浑浑噩噩地过日子。有工作方面、家庭方面、经济方面、气质提升等等，每一个规划都列出详细的年度、月度计划，便于实施。梦想清单也已经列出了20个，就等我慢慢实现了！

        以上啰嗦了这么多，都是大家熟知的内容，但是能坚持下来，注定你以后无所不能！