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      宝宝拥有一个健康的身体是所有妈妈的最大心愿吧。的确，一旦孩子生病，妈妈看着宝宝难过，就会比宝宝还难过，巴不得病痛都转移到自己身上来呢。在带娃路上，很多时候，我都很淡定和从容，可是，当宝宝生病之后都会难免手忙脚乱，各种情绪。

      那么为什么有的宝宝容易生病？而有的宝宝生病较少呢？免疫力很重要，如何增强宝宝的免疫力，让我们一起来听听专家怎么说。

一、宝宝为什么老生病？

      妈妈们都知道，是因为免疫力低。医生也讲的很详细，三道防线保护着宝宝的免疫力。各位看图吧：

       医生指出：扁桃体发炎和淋巴结肿大都是宝宝免疫力的表现，一般都会自行消退，不必太过纠结，除非危及到宝宝身体健康。“肠道”是最大的免疫器官，让我想起宝宝每次在换季或是换了一个新的环境的时候，就容易腹泻，原来就是免疫力低下的表现。肠道菌群失调，主要变现为各种过敏，原因包括：出生方式、喂养方式、滥用抗生素以及环境的影响。因此妈妈应该尽量让宝宝自然生产、母乳喂养，少用抗生素以及注意环境变化，健康的肠道非常重要。

      在整个过程中，医生一直强调妈妈尽量母乳喂养，母乳宝宝的免疫力会更强，任何配方奶粉都比不上母乳的营养和意义。因此尽管很多人都在质疑我宝宝满了周岁之后还在母乳，但我依然乐此不疲，因为我想尽我可能给她更多的免疫力，况且现在母乳也不怎么麻烦，就算是有困难，有什么比得上宝宝的健康重要呢？我是母乳喂养到两岁的拥护者，一切都是为了宝宝的身体和心理健康出发。

      均衡营养当然很重要，很多免疫力不是靠吃补品或是中草药获得，而应该是从食物当中获取的，这方面我还得再努力和用心。

      户外运动的好处也很多，首先可以通过皮肤合成卫生度D，从而增强宝宝对钙的吸收；其次能够在户外呼吸到新鲜空气；最后就是运动能刺激宝宝，从而增强孩子的抵抗力。就我看来，户外活动也是宝宝认识世界和开始社交的最重要的途径，半岁以后的宝宝会有强烈的出外活动和交友愿望，这也是孩子逐步离开父母怀抱离开原生家庭的开始吧。

       预防接种，最好能够接种尽量接种，二类疫苗也要接种。我受同事和二类疫苗出事新闻的影响， 只给宝宝接种了一类呢。

      注意防护也是很重要的，具体到生活中方方面面的细节，如雾霾等恶劣天气尽量不要出门，还要保持室内的空气的质量，新装修的房子宝宝不能入住等，以前也有新闻说宝宝因为住了有装修污染的房子而得病的，不知道真假和科学性，但还是要小心为妙啊。

     长期营养不良的人，自然免疫力不高，因此均衡膳食很关键！

      目前我宝宝肉类和蛋类吃得比较多，但是鱼类还需要加量了，奶类最近也是母乳基础上加了配方奶，每天200毫升左右，大豆及制品很少，偶尔吃少量豆腐。

     一岁以前，宝宝基本没吃油，所以前一段时间吃油偶尔还会轻微拉肚子。现在给她在母婴店买了核桃油，每天添加少量，吸收的不错，拉肚子的情况也没有了。

       维生素A能够维护皮肤和粘膜的免疫力，重视维生素A或β胡萝卜素的摄入，比如胡萝卜、深绿色蔬菜、玉米和橙子、小米等。还有维生素D，冬天补充不仅可以降低呼吸道感染的风险，还可以减少宝宝因为缺钙而患佝偻病的风险，尤其是母乳喂养的宝宝。维生素C，包括猕猴桃、草莓、鲜枣和绿叶蔬菜比较丰富。

     矿物质尤其是微量元素铁和锌，会影响到机体很多酶的活性，从而降低宝宝的免疫力。

      提升宝宝免疫力方面不要盲目相信商家宣传，宝宝的免疫力是随着年龄增长变强；喝蛋白粉和牛初乳对于宝宝免疫力提高作用不大，酸奶和益生菌改善免疫力有这种说话，但是用处不大，也没有害处。

      很多妈妈在带孩子过程中以粗放型为主，经常在自己吃零食的时候给孩子一起吃。不仅会导致孩子免疫力降低，还会影响到孩子的胃口，因为吃了太多零食，胃已经填满了，而且孩子的口味势必变重，所以该吃正餐的时候不吃，不仅麻烦还影响健康。

      虽然我的宝宝一直是母乳喂养，但是因为擅自停服维生素D以及没有注意铁、锌的补充，所以宝宝在过年前后的免疫力明显变弱，或多或少跟这个有关。其他方面我做的还不错，再接再厉。

       冬春季节婴幼儿老是感冒、发热，免疫力较低，容易感染，注意适度保暖和空气干燥程度适宜；老是感冒，需不需要吃增强免疫力的药物视具体情况而定；宝宝上了幼儿园之后，环境改变，而且容易交叉感染，所以如果生病就不要上学了，等病好再去，避免传染；扁桃体经常发炎，能不切就最好不要切，扁桃体是人体免疫力的重要门户，切了之后更容易病毒感染；过敏性湿疹、过敏性鼻炎和过敏性哮喘并不是免疫力低下，而是一种异常增强，要让调控免疫力让它达到一个平衡；宝宝生病，母乳妈妈一般不需要忌口，当然是由于妈妈饮食导致的过敏那就要注意了。

      虽然知道宝宝的免疫力跟饮食关系重大，平时在生活中也比较注意，但是并没有形成科学和规律的喂养体系，随意性比较大，所以我认为很有必要制作一张表格来规范和多样化了。而且提高免疫力不光是饮食，在日常护理中我还有妙招，下次再分享哦。

      昨晚边听边记笔记一小时，今天上午边听边写出来，其实还蛮费时间的，但是为了宝宝的健康我认为值了！而且通过两次或更多的温习，其实也是让我的科学育儿的只是体系更为完善和全面。

      希望对妈妈们有用，也希望宝宝们都健康快乐成长！