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没有宝宝，但是我觉得早餐吃什么真的很重要。早餐吃什么，无非两类，第一类就是在外面吃，第二类就是在家自己做。

我小时候，我爸妈很少做早餐。我妈妈的观念是做早餐很麻烦，还不如拿钱给孩子出去吃，所以我小时候都是大人给钱，在外面吃。但是周末我爸爸会在家做早餐给我吃，但是几乎每次都是吃面条，幸好我特别喜欢吃我爸爸做的面条。但是我还是觉得饮食一定要均衡，我就是太喜欢吃面条，主食也吃很多所以才慢慢长胖的。

我还是觉得我爸妈当年挺懒的（多年后还是黑了父母），这个也让我意识到，大人的习惯其实潜移默化就影响了孩子的习惯，孩子小时候只能跟着大人转。我以前就特别羡慕那些，在家吃早餐的孩子。

现在，应该也有很多在家为孩子准备早餐的父母。现在食品安全问题越来越严重了，大人对孩子的饮食也越来越重视了。

我听过一个女生为孩子做早餐的故事，她每天都会用好看的餐具给孩子做早餐，都包括水果，鸡蛋，各种面食和杂粮等不同的食材。因为吃的不重样，而且摆盘好看。而且孩子每天都定点坐在自己的小餐桌前，早餐就像是一种仪式感一般。孩子吃的很开心，也养成不挑食的毛病。

所以，我还是觉得在家给孩子准备早餐比较好，营养又健康。

我现在给自己做早餐，就是一周提前列一个早餐清单，然后从周一开始执行，这样也不会有什么选择困难症的毛病了。所以，我现在也很少在外面吃早餐了。我觉得我要养成这个好习惯，以后也照顾好孩子的早餐问题。

很多家长说，早上没有时间给孩子做早餐，才会选择在外面吃。我觉得这个理由不好，本来早餐吃不好，匆匆忙忙，或者不吃，这直接就影响了一天的工作和学习状态和效率。所以，我给想要早起，在家给孩子准备早餐的家长一些小小的建议。

1，养成早起的习惯

因为不能早起，早上的时间才会很紧张，匆匆忙忙鼓捣一下就要出门了，更不用说花时间去做早餐。所以，让自己和孩子都养成早起的习惯是特别重要的。

养成早起的习惯的方法，首先是强迫自己早睡。想要早起首先要倒逼自己早睡，晚上睡眠时间才能充足，当你习惯后，你的生物钟就会慢慢适应早起。然后是醒来后，可以拉开窗帘，或者听一些广播和音乐，让自己尽快清醒过来，还可以做一些简易的拉伸运动，或者淋浴。

只有早起，时间才能利用起来。

2，学习一些简易的快手早餐

做早餐，想要营养又想省力省时，其实也是有办法的。我已经有过很多次想要每天自己亲手做早餐的想法，但是没有一次成功过。

我想我的失败原因，应该是这件事一开始就很费劲，耗时耗力很难让一个新手坚持。所以从这次开始，我不仅去看别人做的五花八门的早餐，我还会把我认为的简单易上手的截图在自己的手机上，在自己写早餐清单的时候，可以用上。

简易早餐可以是哪些呢？各种营养美味的粥，早起或者头一天晚上开始做，早上热一下就能吃了，还有鸡蛋，可以变着花样各种吃，蒸鸡蛋，荷包蛋，白水鸡蛋或者买一瓶卤水汁做卤水蛋，冰箱里可以囤一些饺子馄饨和汤圆，这些也都很快就能做好，还可以做各种蔬菜肉汤。

3，列早餐清单，让吃早餐成为一种仪式感

早餐吃什么，每一顿吃什么，真的是世界性难题。所以我现在开始养成每周做一周的清单列表这个习惯，贴在书桌的墙上，发一份给我老公。这样每天瞅一眼，就能想到第二天第三天吃什么，然后在外面就会去买一些回来。

我觉得一家人在一起吃早餐，也是一种仪式感。其实很多家庭每天大部分时间都是各忙各的，很多只有早上和晚上时间碰面，当早上可以一起吃早餐的时候，其实也是一种沟通和交流很好的方法和场所，所以在一起吃早餐，也是情感沟通的一种方式。

最后贴上我做的早餐和清单：