小组

1，必须的早睡早起，因为要带女儿一起睡，一般10点前睡，早上6点半左右起

2，早起后做八段锦，做完八段锦会做一段搓脸操，时间约半小时，运动量不大，减肥没啥效果，但是活动关节运行气血不错，另外搓脸操也不过是搓搓脸耳朵梳头什么的，我现在发现困扰我多年的耳鸣居然很久没有过了，掉发也少了～

3,早上上班前读一到两篇英语新闻和做两课西语多邻国，我是英语专业毕业，现在从事外贸行业，每天必须说英文，因为老板是老外，虽然不能说精通英语，但沟通流利还是没问题的，但是我发现，自己词汇量太小，有时和老板聊到工作以外的话题，觉得自己无法很好表达，例如战争政治经济什么，这就是为啥我要读英语新闻，时间上约花10分钟。西语是我兴趣，一直学都没能坚持，而西语多邻国做两课才花10分钟，目前勉强坚持下来，有时放假还是会忘记。

3，受小她姐妹影响增加了几个养生小习惯，每天一杯蜂蜜水，三颗红枣，还有10几颗醋泡黑豆，当然我也会每星期都煲适合时节的汤全家喝

4，冬天时我一般是每天或隔天泡脚，现在天热没啥动力，争取一星期至少两次，另外我长年腰疼，以前还要经常敷腰贴药膏，现在不知道是因为哪个习惯，反正腰好多了，不过也要每星期一到两次吧

5，每次经期后都会喝阿胶汤

6，以前都对于脸的关注很少，年纪渐大，不知何时起毛孔也粗了，斑也多了，悲哀！最近也开始注意了，隔天面膜，一周蒸脸一次，以前搽爽肤水都是随便搽的，现在都是拍脸100次，然后注意防晒，希望将来能看到成果。

7，理财方面好几年前就开始每天记账，逐渐也会做计划规划目标等，理财这条道路还很长，需要不断学习。每天刷小她就不用说了。

暂时想到的就这么多吧，我还有些很想开始还没能开始的，例如跑步，跳健身操，练钢琴，学画画，期待以后这些中的一些也会成为我生命的一部分，有良好习惯的人生真好！