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#喵七读书#《极简生活：简而美地生活》读书笔记之二
第5章：每天都能用到的极简美容保健法
职业女性更要悉心呵护身心。
均衡的“饮食”。
充足的“睡眠”。
适度的“运动”。
1、不花冤枉钱，也能拥有健康的身体。
A、晨间保健。
a、起床后先伸个懒腰。
b、边做家务边深蹲。
c、唱歌+深呼吸。
B、日间保健。
a、尽量多走路。
b、利用休息时间做简单的体操。
c、在工作和家务之余按压穴位。
C、夜间保健。
a、泡个半身浴，让全身暖和起来。
b、保湿能手——婴儿油。
c、锁住秀发的水分。
d、身体磨砂。
e、全身按摩。
f、安眠拉伸运动。
2、用美食调整身心状态。
A、不勉强，把握基本。
a、“两菜一汤”为基本。
b、吃“应季的”和“本地的”。
c、细嚼慢咽。
d、“想吃的东西”就是身体需要的东西。
B、用心享受美食。
a、自带水壶，喝自己喜欢的饮料。
b、自己动手做便当，健康又实惠。
c、轻断食。
d、晒干的蔬菜更美味。
3、保持年轻灵活的心态。
A、多与人面对面交谈。
B、与身边的大自然亲密接触。
C、找到自己的“能量点”。
D、对祖先心存感激。
E、每天抬头看看天。
第6章：享受平和的日常生活——极简人际交往法。
善待自己，善待他人。
关注对方的”优点“而非”缺点“。
恰到好处的距离感。
珍惜眼前人。
多打电话。
回信要短小精悍。
婉转地拒绝，没必要当万人迷。
不说多余的话。
”谢谢“要说出口。
感谢之辞不嫌多。
如何表达感谢，表达感谢的目的是”让对方开心“。
感谢家人。
第7章：制定最适合自己的极简财务计划。
1、以”适合自己的生活“为基础。
A、大致把握月收支与周收支。
B、管理”可控“的钱和”不可控“的钱。
C、整理钱包，牢记钱包里装了什么。
D、巧用信用卡和贷款。
E、留出风险预算，以防万一。
2、不花无谓的钱。
A、记住家里有什么，尽量少囤货。
B、需要的时候再买。
C、买东西前先搜集信息、货比三家。
3、把钱花在精彩的事物与时间上。
A、把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上。
B、为自身成长花钱。
C、长假，让生活更精彩。
D、用金钱为他人带去喜悦。
E、争做存钱达人。
F、巧用保险。
第8章：巧妙利用时间，打造现在的幸福与美好的未来。
管理时间的三要诀帮你挤出时间来：
1、杜绝浪费。
A、摒除不必要的信息。
”浪费时间“，你的日常生活中有没有下面3种情况：
a、花时间做没有太大意义的事。
b、花时间做”跑题“的事。
无论做什么事，都要先确定好三点：”为了什么而做？（目的）“；”要做成什么样？（完成形态）“；”应该用什么方法去做？（手段）“。
c、花时间解决充满负能量的问题。
B、调整时间的用法。
怎么调整时间呢？方法：列一张”待办事项清单“，用可以规划时间的日程本来管理自己的时间。
C、把不会做的事交给专家或比你擅长的人。
D、要不要开拓新天地，得挑战之后再决定。
2、调整流程。
”时间的穷鬼“和”时间的富翁“
A、能在5分钟内解决的事，就立刻动手做。
B、每天都要做的事要养成习惯。
C、巧妙利用碎片时间。
D、提前想好下一步要做什么。
3、认真做好每一件事。
”质“比”量"更重要。
A、打造能让你集中注意力的环境。
B、把大目标分成若干个小目标，循序渐进。
![[加油]](https://static.talicai.com/emoji/qq/emot11.gif)
![[胜利]](https://static.talicai.com/emoji/qq/emot23.gif)
”幸福时间“小贴士：放松心情。
沉浸在喜欢的事情里。
与重要的人共度。
为他人带去喜悦。
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