我是因为多囊引起胰岛素抵抗，餐后胰岛素是正常的5—6倍，老中医诊断，说我有糖尿病的发展趋势，以后怀孕了，对胎儿也有影响。当时听到这话，我还在回家的路上哭了好久。

所以看到某公号上提到这本书，据说作者是孕期患有妊娠糖尿病，并因此进行深入研究，所以果断买了这本书。

1.什么人容易得糖尿病?

孕前血糖异常的人

得过妊娠糖尿病的人

孕期有肥胖症的人。

2.得妊娠糖尿病对胎儿的影响?

短期影响：巨大胎儿，新生儿低血糖，低钙血症，早产等

3.妊娠糖尿病的血糖控制目标?

空腹5.3

餐后一小时7.8

餐后2小时6.7

如果能控制在餐后一小时在6.7更好

4.食物主要可分为三大类

那就是碳水化合物，蛋白质和油脂。

碳水化合物是经过肠胃消化吸收后提高血液里葡萄糖水平的食物，

包括主食：大米，面粉，土豆，红薯，水果，牛奶。

蛋白质。

蛋白质由氨基酸组成，富含蛋白质的食物主要为身体提供氨基酸，不直接影响血糖水平。

油脂。

油脂为身体提供热量和脂肪酸。也不会直接影响血糖水平。

以下为孕中期偏轻体重孕妈的食谱。

我身高158，体重46kg，跟案例的女子差不多。

孕中期每周平均增长0.5kg。那我的碳水化合物就应该摄取在210~250g为宜。

按照孕妇少吃多餐（6餐计算），按碳水化合物15g为一份，那210~250/15=14~16份。分配到每餐就是为图2。

注意分配的重点：

由于控制妊娠糖尿病主要是控制碳水化合物，所以，早上的份数一定要少。安排食物的摄取克数了，接下来是富含15g碳水化合物的食物了。见表四。