Nothing is more powerful than habbit!

习惯是是一种重复性的，通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。我们日常活动的90%源自习惯或惯性。



一：成功的益处

好习惯是成功人士的共同之处，所有成功人士都有一个共性-基于良好习惯构造的日常行为规律。好习惯他们更有教养，更有知识，更有能力；好习惯让他们训练有素，技巧纯熟，准备充分；好习惯放大了他们的决心和努力，并让他们更有效率，更具条理。习惯决定了每个人如何更充分地开发自己与生俱来的潜能。

二：习惯的主人

You wil never change your life until you change something you do daily. The secret of your success is found in your daily routine.

事如其人，你每天做的事情就决定了你自己是什么样的人。无论你是变好还是变坏，抑或是什么都没有变，都是你日复一日的行动决定的。我们每个人都拥有选择习惯的能力。我们完全可以有目的的改变习惯，构建一整套有助于我们成功的日常行为规律。

我们无法掌控发生在我们身上的所有事情。我们能控制的事情只有一件，那就是我们每天怎么做。我们可以去选择，每天，每月，或是每个时刻，我们都在做出行动的选择。



三：从空想家到行动者

每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事情。这样你便不会为那些真正需要你完成的任务而痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。

你可以选择各种个样的苦差事哦，比如早起，读书，写作，跑步，游泳等等。选择什么样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点自己不喜欢的事情，最终会让我们获得自律，毅力，以及信守承诺。



四：改变习惯

习惯很难根除，只能被替换。因此我们在改变坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换他们。有目的的培养和构建某种好习惯，将有助于我们认识到自己，其实也在同时取代其他习惯。

习惯存在于我们的潜意识深处，为了改变习惯，我们必须有意识的关注潜意识，与潜意识沟通交流，在对它进行必要的培训，最后调整好它的新程序。当我们重复坏习惯或无法养成好习惯时，我们必须设置某种后果。为坏习惯设置不良后果便是对潜意识的训练。你的潜意识最终会将这些坏习惯（或没有培养成的好习惯），与那些负面结果紧密联系起来，潜意识一旦确认了这样的联系，你就开始走上了改掉坏习惯的道路。

一次改掉一个坏习惯。小习惯能带来小成果，小成果又将大一些的习惯，进而得到更有意义的成果。慢慢的逐步的改善是培养好习惯的关键。



五：改变习惯的小技巧

1.设定目标：目标使人们压力更小，焦虑更少；更容易集中精力；表现出更多的自信；更有效率；总是表现优异。最新研究表明，设立目标的人不仅更容易成功，而且也更容易获得幸福。

2.指定一个计划并坚持。

3.把它说出来。一旦我们把自己的目标或意向告诉他人，它们将变得更加现实。我们自己也会为此付出实践。

4.用笔记下前进的脚步。

5.支持团队和最佳战友。在改变或培养好习惯的努力过程中，还有一个关键的因素，就是他人的支持。

6.在镜框上贴一张小纸条。在纸上写下我们想要养成的习惯，并把它贴在洗手池上方的镜框上，这样每天早晨起床后和晚上睡觉前便会得到提醒。

7.永远不要低估人类的潜能。不要让“现状”导致我们对自己潜能的低估，相反，我们要把精力积极投入到“可能”领域的开拓。

8.从今天开始行动。