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阅读这本书的时候，我的内心是痛苦、纠结、撕扯、颤抖、接受、平和、安稳的。

每一篇文字我都做满了读书笔记，横横斜斜划上了一大段落，每一段落都是一个心灵的自我剖析。

1、我们生命的本身，需要爱的滋养，才能够得以维系，所以我们的所有行为都是为了获得爱。

我讨厌自己的时候其实我在说:如果我变得更好一点，别人就会关注我，欣赏我，我就可以获得别人的爱。

我讨厌别人的时候其实是想说:我想让你满足我的期待，变成我理想中的样子，成为我认为的那个人，我就会觉得舒服些，就不会感觉到你距离我那么远。

2、人际关系是一个平衡的系统，如果失去平衡，系统就会陷入不稳定。

健康的人际关系就是相互尊重、宽容、理解,尊重对方和自己一样是一个人，而不是自己情绪的工具。

3、我们之所以奇怪，就是经常假设自己现在就是灰姑娘，每天梦想穿上那双不适合自己的水晶鞋，然后拿着刀，削足适履，最后遍体鳞伤，华丽的水晶鞋里隐藏着不为人知的伤痛。

我们感到自己无所适从，既不能变成公主，又做不成自己。价值感低主要源自于我们不接纳现在的自己。

4、有时候，我们不知道自己真正想要的是什么，于是放纵自己，沉湎于无聊、不满与抱怨中。

有时候，我们知道要关注、爱与认可，却用指责、索求的方式把别人吓跑。

5、人一旦陷入“我该怎么办”的怪圈后，就会丧失自己的智慧，将自己暗示为一个没有能力、没有想法的人，以此迎合别人的期待，向别人证明我真的是没用的，所以需要你的帮助。

6、中国人常说，人在江湖，身不由己。

所谓的这些困难或无奈，很可能是人们在期待一种没有代价，没有风险的选择，而这是不现实的，这恰恰是对现实不负责任的选择。任何一种选择都有相应的这些元素:结果、风险和代价。

7、对于任何一件事情，你都有至少四个选择:

接纳它。

改变它。

离开它。

维持现状，继续抱怨或纠结。

行走江湖，我们终其一生都在寻找最初的自己。无论《一个人的朝圣》里的哈罗德，抑或《无声告白》里的玛丽琳，终其一生，探寻自我。

这本书里，从自我价值感，原生家庭，沟通，家庭模式，婚恋情感深度剖析。

每一个章节我都读到了疼痛，原来在我不知道的地方，还有那么一种生活方式。

我固有的思维模式，给了我足够的安全感，却也失去了许多乐趣。

这是一本值得深思、细品、慢读的书籍，待我夜深人静时慢慢品味。

愿我们做的每一个选择，走过的每一步旅途，爱过的每一个人，未来里憧憬的每一件事，都有满满当当,不卑不亢的爱，给予他人，给予自我，勇猛无敌。